و فيما يلى نقدمأحد أشهر أنواع الرجيم المعروف بالرجيم الكيميائى . قبل البدء فى هذا النوع من الرجيم – الرجيم الكيميائى – يجب أن تعلم أنه غير مناسب لمن يعانى من مرض السكر أو ضغط الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم .
الأسبوع الأول للرجيم الكيميائى :-
الافطار اليومى :-
نصف برتقاله و بيضة مسلوقة اما الغداء و العشاء كما هو مبين فى الجدول
اليوم الغداء العشاء
السبت فاكهة صنف واحدا من اى نوع ماعدا التين و التمر و الموز و العنب و المنجا لحم مشوى أو مسلوق
الاحد دجاج مسلوق أو مشوى + برتقال + طماطم سلطة + بيضة مسلوقة مع خبز توست و برتقالة
الاثنين جبن قريش بأى كمية و توست و طماطم لحم مشوى او مسلوق
الثلاثاء فاكهة صنف واحدا من اى نوع ماعدا التين و التمر و الموز و العنب و المنجا لحم مشوى أو مسلوق
الاربعاء بيضة مسلوقة لحم مشوى أو مسلوق مع سلطة كما سبق
الخميس فاكهة من اى صنف ما عدا ما سبق لحم مشوى أو مسلوق و سلطة
الجمعة دجاج مع طماطم و برتقال و خضار مسلوق
خضار مسلوق
الاسبوع الثانى للرجيم الكيميائى :-
الافطار اليومى :-
نصف برتقاله و بيض مسلوق اما الغداء و العشاء كما هو مبين بالجدول
اليوم الغداء العشاء
السبت سلطة + بيضة مسلوقة بيض مسلوق و زبادى منزوع الدسم و برتقال
الاحد لحم مشوى أو مسلوق و سلطة بيض مسلوق و برتقاله
الاثنين لحم مشوى أو مسلوق و سلطة و خيار بيض مسلوق و خضار مسلوق
الثلاثاء جبن قريش و خضار و بيض مسلوق بيض مسلوق و زبادى منزوع الدسم و طماطم
الاربعاء سمك مسلوق او مشوى بيض مسلوق و خضار مسلوق
الخميس لحم مشوى أو طماطم و برتقاله خليط من الفواكهةاى نوع ما عدا ما سبق
الجمعة دجاج مع طماطم و خضار مسلوق مع برتقالة دجاج و طماطم و برتقالة
الاسبوع الثالث للرجيم الكيميائى :-
الاسبوع الثالث و ايضا الرابع يكون عبارة عن تناول أنواع معينة من الاطعمة طوال اليوم كما يلى :-
السبت :-
أى نوع من الفاكهة ما عدا ما سبق .
الأحد :-
أى نوع من الخضار ما عدا البطاطا و البقوليات .
الاثنين :-
أى نوع من الخضار ما عدا الباطاطا و البقوليات + أى نوع من الفاكهة ما عدا ما سبق
الثلاثاء :-
سمك و سلطة .
الاربعاء :-
لحم مشوى أو مسلوق و سمك مشوى أو مسلوق و خضار مسلوق .
الخميس و الجمعة :-
فاكهة صنف واحد فى اليومين .
الاسبوع الرابع :-
طوال اليوم :-
السبت :-
أربع شرائح صغيرة من لحم مشوى او مسلوق و ثلاثة طماطم و اربع حبات و سمكة متوسطة الحجم مشوية أومقلية و توست و برتقالة .
الاحد :-
شريحتين لحم و ثلاثة طماطم و خيار و توست و تفاحة و برتقال .
الاثنين :-
ملعقة جبن قريش و سمكة متوسطة و طماطم و خيار حبتين و حبة توست و برتقال .
الثلاثاء :-
نصف دجاجة و ثلاثة طماطم و خيار و توست و برتقال .
الاربعاء :-
ربع دجاجة و بيض مسلوق و خس و طماطم و خيار و برتقالة.
الخميس :-
صدر دجاجة و زبادى بدون دسم و برتقال و خيار و طماطم .
الجمعة :-
ملعقة جبن قريش و سمكة متوسطة و طماطم و خيار حبتين و حبة توست و برتقال .
مع خالص تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة .
[/FONT]
