صحة ورياضة
موضوعات تهتم بصحتك وصحة أسرتك وكذلك يهتم بوضع التمارين التى تعطى الصحة والرشاقة للمرأة
فوائد القسط
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=”#FF0000″] فوائد القسط : [IMG]https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQqU7HTUvU8QxYGROiwWamtcAecdDg_LVD_DOdRuG3uDjTcTbVD1UmC6j8[/IMG] القسط ينفع من استرخاء الأعصاب، ويقوي الكبد والقلب، وينفع من الفالج وأوجاع المفاصل والأوراك وعرق…
أكمل القراءة »فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=”#FF0000″] – تقويم العمود الفقري: إن الضغط الذي تحتاجينه كي تثبّتي نفسك على الطابة الرياضية كونها مائلة ومتحرّكة نوعاً ما…
أكمل القراءة »طبق صحي بديل للهرم الغذائي
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″] من المعروف أنه يجب الأستعانة بالهرم الغذائي الصحي للحصول وجبة مثالية ومتكاملة . [IMG]http://www.egypt.com/lifestyle/thumbnail.php?file=arabicmyphite_570997551.jpg&size=article_medium[/IMG] فالهرم الغذائي هو دليل للتغذية…
أكمل القراءة »حل مشكلة تراكم الدهون في بعض اجزاء الجسم
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=”#FF0000″] تواجه العديد من النساء في عالمنا العربي مشكلة تراكم الدهون في مناطق معينة من أجسامهن دون غيرها ، ما…
أكمل القراءة »وجبات خفيفة مشبعة بأقل السعرات الحرارية
[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=”#FF0000″] من الممكن تناول بعض الأطعمة الصحية والمغذية والتي تعطي شعوراً بالشبع مع القليل جداً من السعرات الحرارية . [IMG]http://www.egypt.com/lifestyle/thumbnail.php?file=1390293778_re612kl__Copy__217959796.jpg&size=article_medium[/IMG]…
أكمل القراءة »اخسر 10 كيلو في 30 يوم مع 3 برامج دايت من دكتور التغذية نسيم
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″] فطور الصباح [IMG]http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/03/7-.jpg[/IMG] شاي او قهوة دون سكر + شريحه خبز + 100 غرام جبن ابيض او كوب حليب…
أكمل القراءة »8 نصائح للحفاظ على الحمية في المطعم
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″] 1- يُفضّل اختيار المطعم بطريقة دقيقة، والابتعاد عن تلك التي تقدم الوجبات السريعة، فليس أجمل من المطعم العائلي، الذي…
أكمل القراءة »دليل تنحيف الخصر رجيم و تمارين
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″] إذا كنتِ تعاني من خصر سمين ومليئ بالشحوم والدهون وتريدين تنحيف الخصر لإنه يسبب لك ذلك القلق والضيق وعدم…
أكمل القراءة »5 وجبات "سناك" تناوليها خلال الرجيم
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″] تعتبر وجبة “السناك” من أهم الوجبات لدى بعض السيدات، فنجدهن أثناء اتباعهن الرجيم أحياناً [IMG]http://www.aljamila.com/sites/default/files/styles/article-550×550/public/2015/05/18/816-a_1.jpg?itok=2IE_tAFG[/IMG] يفكرن كثيراً في تناول…
أكمل القراءة »نظام غذائى يحتوى على 1200 سعر حرارى فقط
[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″] نظام غذائى سهل وبسيط والسعرات الحرارية مش قليلة بالقدر الى يجعلك تقول لمغريات الأكل لا [IMG]http://allahloba.com/wp-content/uploads/2014/08/fds45gfdgh-294×300.jpg[/IMG] وأهم حاجة أى…
أكمل القراءة »