تبحث كثير من الأمهات عن كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة حيث تشعر الأم بالقلق والتوتر من استمرار ظهور الكرش والبطن خاصةً مع زيادة الوزن خلال فترة الحمل، واليوم نستعرض مع كل الأمهات مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة لكي تنعم كل أم بقوامٍ رشيقٍ بعد الولادة:
• تناول الخضار المسلوق: تعانى بعض النساء بعد الولادة من ضعف الشهية وعدم القدرة على الأكل بشكلٍ طبيعىٍ خاصةً الأكلات الدسمة؛ لأنها تسبب الشعور بنفخة البطن وتكون الغازات؛ لذالك ينصح خبراء طب الأسرة بتناول الخضروات الغنية بالألياف مطهية على البخار أو ما يعرف باسم الخضار السوتية وهو يقلل من تكون الغازات في البطن ويساعد على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن.
• الإكثار من السوائل: يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم وهام جداً للتخلص من السموم في الجسم وإنقاص الوزن، لذا فعلينا بالإكثار من شرب السوائل مثل الماء أو الحليب منزوع الدسم أو شرب شاي الأعشاب فهو يساعد أيضاً على الحفاظ على الرضاعة الطبيعية في أفضل حالاتها.
• الإقلال من الأملاح: الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم ويساعد على ظهور أمراض الضغط بعد الحمل ويؤدى إلى بروز الدهون والكرش في منطقة البطن، فعليك استبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية أو عصير الليمون خلال طهي الطعام فهو أفضل صحياً وكنكهة للطعام أيضاً.
السلام عليكم و رحمة الله موضوع جميل يا اختي ولدي اضافة على الموضوع يمكن ايضا الاستفادة من هذه الوصفة المجربة ملعقة كمون – ملعقة قرفة – ملعقة قرنفل- ملعقة شاي اخضر- قشور رمان مطحون – ملعقة مريمية يابسة مطحونة تخلط هذه المكونات بخل التفاح و عصير الحامض يعمل منها كويرات صغيرة توضع بالمجمد وبعد ذلك توضع في قنينة معقمة و محكمة الاغلاق
جزاكى الله خيراً أختى محبه الله
وجزاكى الله خيراً أختى شيماء حسين على الإضافه
[QUOTE=شيماء حسين;21175]السلام عليكم و رحمة الله موضوع جميل يا اختي ولدي اضافة على الموضوع يمكن ايضا الاستفادة من هذه الوصفة المجربة ملعقة كمون – ملعقة قرفة – ملعقة قرنفل- ملعقة شاي اخضر- قشور رمان مطحون – ملعقة مريمية يابسة مطحونة تخلط هذه المكونات بخل التفاح و عصير الحامض يعمل منها كويرات صغيرة توضع بالمجمد وبعد ذلك توضع في قنينة معقمة و محكمة الاغلاق[/QUOTE]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لك اختى شيماء لمرورك العطر وجزاك الله خيرا على هذة الوصفة المفيدة
لم توضحى اختى من فضلك طريقة الاستعمال تصبح مثل الكبسولات تبلع هذا ما فهمت
تؤخذ على الريق او على مدار اليوم
[QUOTE=المحبة للرسول;21185]جزاكى الله خيراً أختى محبه الله
وجزاكى الله خيراً أختى شيماء حسين على الإضافه[/QUOTE]
جزانا واياك اختى الغالية حفظك الله ورعاك
[CENTER]بسم الله الرحمان الرحيم
تسلمي اختي الغالية محبة لله على هذه النصائح الرائعة والشكر للأخت شيماء على الإضافة الأنيقة
كمان لا ننسى التمرينات الرياضية الخاصة بمنطقة البطن
[/CENTER]