لذلك أول ما يجب عمله هو إراحة العين:أولاً: إعطاء العين استراحة من استخدام الكمبيوتر، أو الأجهزة الكفية كل ربع ساعة.
ثانيا: القيام بتمارين استرخاء للعينين.
ثالثاً: عمل أقنعة باردة للعيون المرهقة.
تمارين للعينين المرهقتين:
1- اغلقي عينيك لمدة خمس دقائق.
2- ارفعي أصبع السبابة بحيث يصبح على نفس ارتفاع أنفك، ولكن على مسافة 15 سنتيمترا، ثم ركزي ببصرك على اصبعك وتنفسي ببطء لخمس ثوان، وبعدها تحولي ببصرك على أي شيء آخر في غرفتك، بشرط أن يكون بعيداً عن موقعك بمسافة 3 أمتار، ثم انتظري خمس ثوان وكرري العملية 5 مرات.
3- قفي في مؤخرة الغرفة، ثم ابدئي بالنظر إلى محتويات الغرفة بعينيك ببطء، لمدة لا تقل عن دقيقتين، ثم اتجهي لركن آخر، وكرري العملية ثلاث مرات أخرى.
4- اغلقي عينيك وقومي بعمل تمارين للاسترخاء.
أقنعة للعين المرهقة:
قناع الماء: استخدمي كمادات ماء دافئ لمدة ربع ساعة.
قناع كمادات الشاي: ضعي أكياس الشاي المستخدمة في الثلاجة حتى تبرد، ثم ضعيها على عينيك لمدة 15 دقيقة.
قناع الخيار: قومي بتقطيع الخيار إلى دوائر، ثم ضعيها بالثلاجة حتى تبرد، ثم ضعيها على عينيك لمدة 15 دقيقة.
قناع البطاطس: قومي بتقطيع البطاطس إلى دوائر، ثم ضعيها بالفريزر، حتى يتجمد لمدة 15-20 دقيقة، ثم قومي بوضعه على العينين لمدة 15 دقيقة، وهو علاج قوي للهالات السوداء.
(جميع الأقنعة السابقة يمكن استخدامها مرتين في اليوم).
قناع العسل: ملعقة عسل+ ملعقة حليب، يمزج الخليط جيدا ويوضع على العين لمدة 3 دقائق، ثم يزال بماء بارد، ثم توضع كمادات بماء الورد البارد على العين لمدة 5 دقائق.
