[FONT=Arial] الحياة ليست كلها أحداث سعيدة فلا تخلوا حياة أي واحد منا من الأحزان و الذكريات المؤلمة .
و عند تعرضنا لمثل هذه الأحداث و بعد أن نتجاوزها نظن أننا لن نستطيع أبدا نسيانها و أن ذكراها ستظل ملازمة لها طول الحياة.
و عند تعرضنا لمثل هذه الأحداث و بعد أن نتجاوزها نظن أننا لن نستطيع أبدا نسيانها و أن ذكراها ستظل ملازمة لها طول الحياة. فكيف إذن يمكنك أن تنسي الماضي لتبدئي من جديد ؟
– أولا عليك تعلمي بأن الخوف من تكرار تلك الذكريات المؤلمة هو الذي سيصعب عليك المهمة ، لذلك عليك أن تؤمني بأن تلك الأحداث الحزينة التي عشتها سابقا لن تتكرر مجددا و من الأفضل أن تفكري كيف تجعلين مستقبلك أفضل من ماضيك.
– أقنعي نفسك بأن هذا الحدث لن يتكرر ، و حاولي أن لا تحملي نفسك ذنب ما حصل ، فإذا تخلصت من هذا الشعور تأكدي أنك حينها ستنسين الماضي بسهولة.
– حاولي دائما أن تجعلي تلك الأحداث المؤلمة كحافز ليكون مستقبلك أحسن ، فمثلا إذا كنت قد فقدت وظيفتك حاولي أن تتخيلي نفسك قد حصلت على وظيفة أفضل …
[/FONT]
