وجبات دايت
يحتوى على وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة لكل من يحاول الحفاظ على رشاقته
سلطة سيزر لايت
بسم الله الرحمن الرحيم إذا كنت من عشاق سلطة السيزر فإليك وصفة قليلة السعرات ولكن بنفس الطعم [IMG]http://www.jawhara.me/wp-content/uploads/2012/09/سيزر-سلاط.jpg[/IMG] المكونات 1صدر…
أكمل القراءة »وصفة دجاج سهلة وجديدة وتصلح للدايت
بسم الله الرحمن الرحيم دجاج محمر بالثوم [IMG]http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/c6.0.403.403/p403x403/399252_320110198053156_934078149_n.jpg[/IMG] المقادير كوب لبن زبادي ملعقة صغيرة كاري فلفل أسود صدور دجاج 20…
أكمل القراءة »كيك بدقيق الشعير صحية لمتتبعى الحمية ولمرضى السكرى
المقادير 2كوب دقيق الشعير كوب حليب خالى الدسم فنجان زيت الزيتون 3 بيضات نصف ملعقة النشادر بشر ليمون او فانيليا…
أكمل القراءة »-
كيكة الفواكه الخاليه من الدهون – رغيف الشاى
لو بتحبى الحلويات وخايفة من زيادة وزنك جربى معانا كيكة الفاكهة الخالية من الدهون أو رغيف الشاى ما هو رغيف…
أكمل القراءة » طاجن الكالامارى(السبيط)
المقادير 1 بصلة – شرائح 2/1 حزمة بقدونس – او كسبرة, مفرومة 2 ملعقة كبيرة شبت – مفروم 1 كجم…
أكمل القراءة »الجمبرى المشوى فى الفرن
المقادير 1 ملعقة صغيرة كمون 2 حبات طماطم – كبيره، شرائح 1 حبة فلفل أحمر حار – ( حسب الرغبه)…
أكمل القراءة »-
السلطة المشكلة مع الصوص قليل الدسم
السلطة المشكلة مع الصوص قليل الدسم مفيدة وصحيه المقادير 3 حبات خيار 10 أوراق خس 3 حبات طماطم 1 عبوة…
أكمل القراءة » -
وجبة دايت – سلطة البطاطس باللبن
سلطة البطاطس باللبن خفيفه ومغذيه مكونات سلطة البطاطس باللبن : * 500 جرام من البطاطس * 2 ملعق…
أكمل القراءة »
