صحة ورياضة

جددى معلوماتك – يجب الإمتناع عن تناول الحلويات عند اتباع ريجيم لتخفيف الوزن!

كنا نعلم دائماً أنه يجب الإمتناع عن تناول عند اتباع حمية (ريجيم) ل!

ولكن هذا خطأ

جددى معلوماتك – يجب الإمتناع عن تناول الحلويات عند اتباع ريجيم لتخفيف الوزن!

فيمكنك التلذذ بقطعة حلو المفضلة لديك شرط أن تكون ية صغيرة وأن تحسب لها حساب في برنامجك الغذائي.

من المهم أن تتذكّر أنك إذا توقفت تماماً عن تناول الحلويات، فإن ذلك قد يجعلك ت بالح، وبالتالي اللجوء إلى تناول كمية كبيرة من الحلويات لاحقاً، مما يعني مزيداً من السعرات اريةَ وكمية أكبر من الدهون والسكريات.

لهذا السبب، ينصح أن تتناول الحلويات باعتدال؛ فيمكنك تناول قطعة الشوكولاته اغيرة من وقت لآخر، وعندما تسنح لك الفرصة، إبحث عن الحلويات التي تحتوي على كميّة أقلّ من الدسم مثل كيك سادة (sponge cake) أو مثلجات أو قليل الدسم… وتمتع بها!

 

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى