صحة ورياضة

انقاص الوزن برجيم الزبادي

[FONT=Arial] من أفضل أنواع الرجيم فاعلية ، رجيم الزبادي ، فله فوائد صحية متعددة ، وسرعة في التخلص من الدهون .
حيث أن تناول كوب من الزبادى قليل الدسم يساعدكِ فى تخفيض الوزن .
كما ان عنصر الكالسيوم بالزبادى يحافظ على أسنانك قوية ضد التسوس .

مواعيد تناول الزبادي :
يفضل تناول الزبادي بعد الوجبة مباشرة وخاصة في العشاء , حيث ان الانزيمات التي تتوفر في الزبادي تساعدكِ على الهضم اسرع .
لهذا تناولي كوب زبادي قبل النوم وذلك للحد من تكاثر البكتيريا التي تدخل الامعاء عن طريق التنفس اللاهوائى الذى يحدث أثناء النوم .

رجيم الزبادي :-

وجبة الافطار :
علبة زبادي وملعقة عسل نحل و2 خيار مع شريحة توست .

وجبة الغذاء :
ربع دجاجة مشوية مع خضراوات أو قطعة لحمة مسلوقة أو سمكة مشوية او ربع كيلو كفتة مشوية او 6 قطع شيش طاووق .
+
رغيف سن او 6 ملاعق فتة بالزبادى او 3 ملاعق ارز او مكرونة .
+
سلطة زبادي أو سلطة خضراء .
+
علبة زبادى للوقاية من الحموضة .

وجبة العشاء :
علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة .

[/FONT]

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

مخالفة مانع الإعلانات

نأسف متصفحك يقوم بعمل تعطيل للأعلانات وهذا هو مصدر رزقنا برجاء تعطيل إضافة الحجب والتصفح , لن تسطيع رؤية الصور والفيديوهات بدون تعطيل الحجب