عصير الأناناس المكونات:
– كوب حليب منزوع الدسم.
– 120 جرام أناناس معلب.
– ملعقة كبيرة من بذور كتان.
– مكعبات ثلج” حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير، ثم يصب في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتان.
عصير التفاح
المكونات:
– نصف كوب حليب منزوع الدسم.
– 180 جرام زبادي.
– حبة تفاح متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.
– ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم.
– رشّة قرفة مطحونة.
– نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
– ثلج” حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب المزيج في كأس التقديم.
عصير المانجو والأفوكادو
المكونات:
– ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.
– ربع كوب من الأفوكادو الطازج.
– نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.
– ربع كوب من الزبادي خالي الدسم.
– ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
– ملعقة كبيرة سكر.
– مكعبات ثلج” حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.
[/FONT]
