قائمة بالأطعمة المهمة لصاحبات الرجيم القاسي

إذا كنت تتبعين ريجيما سريعاً “قاسياً”، فلا بد لك من تناول بعض الأطعمة لتعويض الناقص من جراء هذا الريجيم، ولعل أهم هذه الأطعمة:
الليمون، وهو ضروري لترطيب الجسم بالمياه ولأنه يسهل عملية الهضم مع تنشيط أنزيمات الكبد ويثبت نسبة السكر في الدم.
نبات الشمر وهو يقضي على الإحساس بالجوع، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل الكاروتين وفيتامين سي، بي-9، هـ، فضلًا عن الماجنسيوم والبوتاسيوم.
البندورة، لأنها قليلة السعرات وغنية بالألياف وهي تعطى أيضا الإحساس بالشبع وتحسن عملية التحول وعند طهوها فهي تحتوي على مادة ليكوبين من عائلة الكاروتين الذي يساعد على تحسين الجهاز المناعي.
الجزر، إذ يحتوي على فيتامين أ والكاروتين الصبغة البرتقالي، اللذين يلعبان دوراً كبيراً في الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
السردين، فهو مصدر جيد للأحماض الدهنية الأساسية من أهمها أوميجا- 3، وهذه الدهون مهمة للمحافظة على التوازن في الجسم.