دايت تشيز كيك
دايت تشيز كيك: حلوى خفيفة ولذيذة لعشاق الرشاقة الكثيرون يعتقدون أن اتباع الحمية الغذائية يعني الحرمان من الحلويات، لكن الحقيقة أن هناك بدائل صحية يمكن أن تمنحك نفس المتعة بنكهة أقل في السعرات. ومن أبرز هذه الحلويات دايت تشيز كيك، التي تُعد خياراً رائعاً لكل من يبحث عن وصفة تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية المتوازنة.
المكونات الأساسية لتحضير دايت تشيز كيك
200 جرام من الجبن الكريمي قليل الدسم.
1 كوب زبادي يوناني خالي الدسم.
2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي للتحلية.
2 بيضة.
نصف كوب شوفان مطحون (كقاعدة بديلة للبسكويت التقليدي).
ملعقة صغيرة فانيليا.
رشة قرفة لتعزيز النكهة.
طريقة التحضير
اطحني الشوفان حتى يصبح ناعماً واخلطيه مع ملعقة صغيرة من العسل والقرفة لعمل قاعدة الكيك.
ضعي الخليط في صينية مبطنة بورق الزبدة واضغطي عليه جيداً.
في وعاء آخر، اخلطي الجبن الكريمي مع الزبادي والعسل والبيض والفانيليا حتى تحصلي على مزيج كريمي متجانس.
اسكبي الخليط فوق قاعدة الشوفان.
اخبزي التشيز كيك في فرن متوسط الحرارة (180 درجة مئوية) لمدة 30 – 35 دقيقة.
اتركيها لتبرد تماماً قبل التقديم.
فوائد دايت تشيز كيك
سعرات حرارية أقل: لأنها تعتمد على الجبن قليل الدسم والشوفان.
غنية بالبروتين: بفضل الزبادي والجبن.
مناسبة للرجيم: تمنح إحساساً بالشبع لفترة أطول.
بديل صحي للحلويات: تعوضك عن التشيز كيك التقليدية الغنية بالدهون.
نصائح للحصول على أفضل دايت تشيز كيك
استخدمي الجبن والزبادي خالي الدسم لتقليل السعرات.
لا تكثري من العسل أو المحليات حتى تحافظي على الطابع الصحي للوصفة.
يمكنك تزيين الوجه بشرائح الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو التوت بدلاً من الصوص السكري.
إذا رغبتِ في نكهة أعمق، أضيفي رشة قرفة أو قطرات ليمون للخليط.
تأكدي من ترك التشيز كيك لتبرد تماماً حتى تحصلين على قوام متماسك.
أفكار مبتكرة للتزيين
فواكه طازجة: التوت، الفراولة، أو الكرز.
مكسرات مجروشة: مثل اللوز أو عين الجمل.
صوص صحي: مثل صوص الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو عالية.
شوفان محمص لإضافة قوام مقرمش.
وصفات مشابهة يمكنك تجربتها من موقع جنتي
إذا أعجبتك وصفة دايت تشيز كيك، يمكنك زيارة موقع جنتي www.gntee.com للتعرف على وصفات صحية مشابهة مثل:
تشيز كيك بالفراولة دايت.
براونيز بالشوفان والكاكاو الصحي.
بان كيك الشوفان بالعسل.
خاتمة
إن تحضير دايت تشيز كيك في المنزل لا يمنحك فقط وصفة لذيذة وخفيفة، بل يساعدك أيضاً على الاستمرار في نظامك الغذائي دون شعور بالحرمان. جربي هذه الوصفة اليوم واستمتعي بمذاق رائع مع الحفاظ على رشاقتك وصحتك.
منتظرين رأيكم فى هذه الوصفة على صفحة جنتي على الفيسبوك من هنا
