جفاف العين مشكلة فئه كبيرة باعمار مختلفه نظراً لن الكل الآن أصبح مدمن لشاشات الموبايل بشكل كبير مما له الأثر الكبير فى الصحة بشكل عام وعلى العين بشكل خاص، وسوف نتعرف فى هذه المقاله عن أسباب جفاف العين وأضرار جفاف العين، والطرق التى تساعد فى التقليل من جفاف العين وسوف نتعرف على طرق علاجها فتابعونا.
تشمل أعراض جفاف العين إحساسًا جافًا أو رمليًا أو حارقًا في العين، واحمرارًا، وعيونًا دامعة أو دامعة ومخاطًا يجعل العيون تشعر بأنها “ملتصقة” بعد النوم. أبلغ العديد من الأشخاص أيضًا عن شعورهم بشيء ما في العين أو إجهاد العين. قد تحدث أيضًا حكة وحساسية للضوء. عادة ما تكون الأعراض أسوأ في وقت متأخر من اليوم.
أسباب لجفاف العين:
- عوامل البيئة مثل الرياح القوية، والجو الجاف، والتعرض للتكييف الهوائي المفرط.
- العوامل الوراثية حيث أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لتطور جفاف العين نتيجة لوراثة معينة.
- استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل مفرط، فقد يتسبب استخدام الكمبيوتر أو الهاتف النقال لفترات طويلة في تجفيف العين بسبب قلة ومحدودية حركة العين ونقص الترطيب.
- ارتفاع مستوى التوتر والضغط النفسي حيث يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى تقليل إفراز الدموع وبالتالي يصبح العين جافة.
- ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة يؤدى إلى جفاف العين نتيجة لقلة تدفق الهواء إلى العين وقلة الترطيب.
- قد يكون الجفاف في العين مرتبطًا بعملية الشيخوخة وتقدم العمر.
- أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، ومرض جريفز، والسكري، وتصلب الجلد، ومتلازمة سجوجرن قد تسبب جفاف العين
- التغيرات الهرمونية لدى النساء بعد انقطاع الطمث وأثناء الحمل.
- عادات الرمش السيئة أثناء القراءة أو النظر إلى شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن.
- بعض الأدوية بما في ذلك المهدئات ومضادات الهيستامين وبعض أدوية القلب ومدرات البول وحبوب منع الحمل وأدوية القرحة.
إذا كنت تعاني من جفاف العين، يُنصح بزيارة طبيب العيون لتشخيص الحالة بدقه ومعرفه السبب الرئيسى لجفاف العين وتقديم العلاج المناسب لك.
أضرار جفاف العين:
جفاف العين هو حالة تحدث عندما يكون هناك نقص في إفراز الدموع أو تبخرها بسرعة أكبر من المعتاد، وقد يعتقد البعض أن جفاف العين مشكلة وحيدة ولكن الحقيقة أنه قد يكون لجفاف العين أضرار عديدة أخرى مثل:
- التهيج والحكة فى العين: قد تصبح العين حساسة وتتهيج بشكل متكرر نتيجة جفافها، مما يمكن أن يتسبب في حكة واحمرار وحرقان في العين، مما يعطى شعور بعدم الارتياح.
- الحساسية: يزيد جفاف العين من خطر الإصابة بالتهابات والحساسية.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى: يعمل الدموع على تطهير العين وحمايتها من العدوى، ولكن عندما تجف الدموع بسبب جفاف العين، وتصبح العين أكثر عرضة للعدوى.
- الإجهاد البصري: قد يزيد جفاف العين من التوتر والإجهاد على العين، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية وصعوبة التركيز.
- تشوه الرؤية: قد يؤثر جفاف العين على الرؤية وجودة الرؤية، مما يجعل الأشياء تبدو ضبابية أو غير واضحة.
- تهيج الجفن: قد يحدث تهيج في الجفن نتيجة جفاف العين، مما يمكن أن يتسبب في احمرار وتورم في الجفن.
- تأثير على الراحة العامة: قد يشعر الشخص المصاب بجفاف العين بالاحتقان والضعف العام في العين، مما يؤثر على راحته وقدرته على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- تشوه القرنية: في حالة عدم علاج جفاف العين بشكل صحيح، قد يتسبب في تلف القرنية، وهي الغشاء الشفاف الذي يغطي الجزء الأمامي من العين، وذلك قد يؤدي إلى تشوهها وفقدان الرؤية.
للوقاية من جفاف العين، يُنصح باتباع بعض النصائح مثل تجنب البيئات الجافة والتدخين، وتجنب العوامل المسببة للحساسية، والحفاظ على جيدة للترطيب عن طريق استخدام قطرات العين المرطبة. إذا كنت تعاني من جفاف العين المزمن، يُنصح بزيارة طبيب العيون لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
حيث أنه من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من جفاف العين المزمن أو إذا كانت الأعراض تسبب لك ازعاجًا كبيرًا. قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية أو استخدام قطرات العين المرطبة للتخفيف من الأعراض والوقاية من المضاعفات المحتملة.
طرق علاج جفاف العين فى المنزل:
البعض يحاول ان يبحث عن حل سريع لجفاف العين قبل أن يذهب إلى الطبيب ولو أن هذا ليس حل أكيد لجفاف العين ولكنه يعتبر أحد طرق الوقاية حتى لا يتطور الأمر إلى مشكلة كبيرة.
ومن الطرق لعلاج جفاف العين في المنزل:
- يمكنك استخدام قطرات العين المرطبة التي تتوفر بدون وصفة طبية لترطيب العين وتخفيف الأعراض المصاحبة للجفاف.
- تجنب العوامل المسببة للجفاف: قد تكون بعض العوامل الخارجية مسببة لجفاف العين مثل التعرض المطول للشاشات الإلكترونية أو التعرض للرياح القوية والتدخين. يجب محاولة تجنب هذه العوامل قدر الإمكان.
- ضع كمادات باردة على العين لمدة 10-15 دقيقة لتخفيف الالتهاب وتهدئة العين.
- تجنب العدسات اللاصقة: إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة وتعاني من جفاف العين، قد يكون من الأفضل تجنب استخدامها لفترة معينة حتى تتحسن حالة العين.
- حاول الابتعاد عن البيئات الجافة واستخدم مرطبات الهواء لزيادة الرطوبة في المنزل أو في مكان العمل لرطوبة الجو وتقليل جفاف العين.
- تناول الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل السمك والمكسرات وزيت الزيتون يمكن أن يساعد في تحسين صحة العين وتقليل الجفاف.
- شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم بشكل عام وبالتالي تقليل جفاف العين.
إذا استمرت مشكلة الجفاف في العين أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة طبيب العيون لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج اللازم.
طرق تجنب جفاف العين:
هنا بعض الطرق لتجنب جفاف العين يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة العين ومنها:
- استخدام قطرات العين المرطبة بانتظام حسب الحاجة تساعد على ترطيب العين وتقليل الجفاف.
- تجنب العوامل المسببة للجفاف بقدر الإمكان مثل تجنب التعرض للهواء الجاف، والتدخين، والغبار والتلوث، واستخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة دون استراحة.
- حاول تنظيم وقت استخدام الشاشات مثل الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية والكمبيوترات، والتأكد من أخذ استراحات منتظمة للراحة العين.
- إذا كنت تعمل لفترات طويلة أمام الحاسوب، فقد ترغب في استخدام نظارة واقية للعين للحد من تأثير الإجهاد والجفاف.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين، مثل الأسماك الدهنية، والخضروات الورقية الداكنة، والزيوت الصحية مثل زيت السمك وزيت الزيتون.
- الحصول على قدر كافٍ من الراحة والنوم الجيد يساهم في صحة العين ويقلل من الجفاف.
- قد يسبب استخدام الماكياج القاسي والمزعج للعين تهيج وجفاف. استخدم المنتجات الملائمة للعين وتأكد من إزالة الماكياج بشكل صحيح قبل النوم.
إذا استمر الجفاف أو تفاقمت الأعراض، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
هل جفاف العين دائم؟
يمكن أن يكون جفاف العين مؤقتًا، خاصة إذا كانت الأعراض نتيجة لعامل بيئي مثل المناخ الجاف أو استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة أو الإفراط في استخدام العدسات اللاصقة. إذا كان سبب جفاف العين هو الأدوية، فقد تختفي الأعراض عندما تتوقف عن تناول هذا الدواء.
ومع ذلك، بالنسبة لبعض الناس، يعتبر جفاف العين حالة مزمنة. قد تتحسن الأعراض بمرور الوقت مع العلاج، لكنها قد لا تختفي تمامًا.
يحدث جفاف العين المزمن عندما لا تتمكن عيناك من إنتاج أو الحفاظ على ما يكفي من الدموع لصحة العين.
هل يختفي جفاف العين من تلقاء نفسه؟
قد تختفي أعراض جفاف العين بمجرد إزالة المادة المهيجة. بالإضافة إلى ذلك، قد تأتي الأعراض وتذهب مع تغير الفصول.
يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة أيضًا في تقليل أعراض جفاف العين. على سبيل المثال شرب الكثير من الماء ، إضافة جهاز ترطيب إلى منزلك، وضع شاشة الكمبيوتر تحت مستوى العين أثناء العمل، حيث لن تضطر إلى فتح عينيك على نطاق واسع لمشاهدة الشاشة، مما يقلل من الإجهاد.
إن الرمش في كثير من الأحيان عند القيام بالمهام التي تتطلب التركيز، مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر، يمكن أن يقلل أيضًا من الأعراض.
من ناحية أخرى، قد يتطلب جفاف العين المزمن، والذي يمكن أن يكون ناجمًا عن حالات صحية أخرى، العلاج. في هذه الحالة، يجب أيضًا معالجة الحالة الصحية الأساسية للمساعدة في تخفيف جفاف العين.
كيف تعالج جفاف العين بشكل دائم؟
غالبًا ما يمكن التحكم في جفاف العين، ولكن لا يمكن علاجه تمامًا. يمكن استخدام بعض العلاجات بشكل دائم لإدارة الأعراض.
يمكن أن تساعدك الأدوية الموصوفة وقطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الدموع الاصطناعية، في إدارة هذه الحالة. في حين أن الدموع الاصطناعية لا تعالج السبب الكامن وراء جفاف العين، إلا أنها تعمل على تليين سطح العين. يمكن أن يكون هذا فعالاً في تخفيف الأعراض الشائعة لجفاف العين.
عندما لا تخفف الدموع الاصطناعية أو قطرات العين الأخرى من أعراض جفاف العين، يمكن إدخال أجهزة صغيرة تعرف باسم المقابس النقطية للحفاظ على دموعك. يعد إدخال السدادات النقطية إجراءً بسيطًا وغير جراحي. في حين أن السدادات النقطية يمكن أن تساعد العين في كثير من الأحيان على الاحتفاظ بالدموع، فقد تظل بحاجة إلى استخدام الدموع الاصطناعية في المستقبل.
في الحالات الشديدة وغير القابلة للعلاج، قد يوصي طبيبك بأنواع أخرى من الإجراءات، مثل زرع الغدة اللعابية الذاتية والغشاء السلوي. قد تساعد هذه الإجراءات في تقليل علامات وأعراض جفاف العين لدى الأشخاص المصابين بالحالات الشديدة.
كم من الوقت يستغرق التعافي من جفاف العين؟
إذا كانت أعراضك خفيفة، فقد تمنحك القطرات أو الدموع الاصطناعية راحة مؤقتة على الفور. قد تحتاج إلى تطبيقها عدة مرات خلال اليوم.
إذا كانت القطرات تحتوي على مواد حافظة، فإن استخدامها أكثر من أربع مرات يوميًا قد يؤدي إلى تهيج عينيك. في هذه الحالة، تحدث مع طبيب العيون الخاص بك حول استخدام قطرات العين الخالية من المواد الحافظة. إنها آمنة للاستخدام كلما دعت الحاجة.
هل يمكن أن يسبب جفاف العين العمى؟
نادرًا ما يؤدي جفاف العين إلى العمى. ومع ذلك، في الأماكن التي يصعب فيها الوصول إلى العلاج الطبي، قد تسبب الحالات الشديدة من جفاف العين حالات أخرى للعين يمكن أن تؤدي إلى العمى.
وبدون علاج، يمكن أن يؤدي جفاف العين الشديد إلى قرحة القرنية. قرحة القرنية هي قرحة مفتوحة تتطور على الطبقة الخارجية الشفافة على شكل قبة من عينيك، والتي تسمى القرنية. تساعد القرنية عينك على تركيز الضوء والحفاظ على رؤية واضحة. إذا لم يتم علاج القرحة، فيمكن أن تنتشر وتندب مقلة العين، مما يسبب العمى الجزئي أو الكامل.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من جفاف العين، تحدث مع طبيب العيون.
