إعلان
صحتك

الزيوت العطرية جمال راحة وإسترخاء

إعلان
لا شيء يضاهي حماماً دافئا و طويلاً بعد نهار متعب و شاق.
في خضم عجلة الحياة السريعة و المضنية في آن
لا بد لنا من تخصيص بعض الوقت للعناية بأنفسنا و تعلم فن الاسترخاء و أساليبه
كي نتخلص من الضغط النفسي و الجسدي الذي يثقل كواهلنا و يوتر أعصابنا
لنغسل تعبنا و إرهاقنا بحمام شفاء طبيعي ..
يجمع الماء الساخن و زيوت عطرية تمتاز بمزاياها العلاجية و المهدئة على حد سواء .
هذا الحمام بالزيوت العطرية ينتمي بالتأكيد إلى علاجAROMATHERAPY في الطب البديل.

:007:
قبيل الاستلقاء في حوض الاستحمام
علينا ترتيب الفوضى التي تعم غرفة الحمام إن كانت كذلك
كالمناشف الرطبة و بقايا الصابون العالقة و الغبار إلخ…..
إذ إنها لا تساعد على الاسترخاء و تؤثر في مزاجنا.
لنستعمل مناشف نظيفة ناعمة اللون
و نرتب من حولنا كي نؤلف فسحة نظيفة و مريحة مخصصة لنا دون سوانا.
و يحبذ و ضع شموع معطرة من حول حوض الاستحمام
إضافة إلى الزيوت و المستحضرات الطبيعية التي تبعث فينا الحميمة و الراحة و تهيئنا للاسترخاء.
و من المستحسن وضع موسيقى هادئة و إطفاء كل الهواتف النقالة كي لا تسبب لنا الإزعاج.

و الآن بعد أن هيأنا الجو في الحمام، نفتح المياه و نضبطها على درجة حرارة مقبولة تناسب كل شخص.
نضع بعدها بتلات الزهور أو أزرار الورد في الماء مع حفنة من الأعشاب الطازجة التي تضفي عطراً مميزاً على الحمام, إلى جانب فوائدها الطبيعية و الغنية
ثم نضيف بعض عيدان الخرامي LAVENDER مع الآس MYRTLE و إكليل الجبل ROSEMARY في قطعة من القطن و نلفها معاً و نعلقها على مجرى الصنبور.
نضيف كوبا من ملح البحر أو ملح أبسوم( ملح إنجليزي)
( يجب استشارة الطبيب في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم) الذي يساعد الجسم في التخلص من السموم.
إذا كانت البشرة جافة أو حساسة، نضيف كوبا من الحليب الكامل الدسم إلى الماء
فالحليب اشتهر منذ القدم بقدرته على ترطيب الجلد فيجعله ناعماً و حريري الملمس.

الآن، حان وقت اختيار الزيوت العطرية الأساسية التي تمتاز بأريج فواح و طبيعي و بأثرها المقاوم للتوتر و الإجهاد، فهناك مجموعة واسعة و متنوع، فكل زيت يتميز بصفاته الخاصة و بفوائده العديدة التي تناسب الجميع، فما علينا إلا وضع بضع قطرات منها على ماء الحمام و تحريكها قليلاً باليد.

للاسترخاء
للتخلص من التوتر العصبي، تضاف ثلاث قطرات من زيت البرتقال العطري الحلو مع قطرتين من زيت نبتة خشب الورد Rosewood ( المعروفة بخصائصها المزيلة للتوتر) و قطرة من زهر الآيلنغ YLANG YLANG إلى ماء الاستحمام.
لزيادة مفعول هذه الزيوت المضادة للاكتئاب، يخلط معها زيت المريمية SAGE الذي يهدئ الأعصاب و يخفف من التوتر النفسي.
لترخية الأعصاب
عند الشعور بالقلق و تشوش الأفكار قبل الخلود إلى النوم، ينصح بإضافة ثلاث قطرات من زيت خشب الصندل SANDAL WOOD الذي يقاوم الأرق، إلى ماء الاستحمام، مع قطرتين من زيت الحامض و قطرة من زيت الياسمين اللذين يرفعان المعنويات و يعملان على التخلص من الضغوط النفسية و الجسدية.
لرفع المعنويات
للقضاء على القلق الزائد، تضاف قطرتان من زيت المندرين MANDARIN الذي يرخي الأعصاب و قطرتان من زيت النارولي ( يستخرج من زيت البرتقال) NIROLI OIL و قطرتان
من زيت جوزة الطيب للتخلص من التعب و الأوجاع الجسدية و الإرهاق العصبي.
للقضاء على الرشح
للتخفيف من عوارض الرشح المزعجة و انسداد الأنف، نضيف قطرتين من زيت الصنوبر المقشّع EXPECTO RNAT للحد من التهاب القناة التنفسية، التهاب القصبات الهوائية BRONCHITIS,
و نزيد إليها قطرتين من زيت الأوكاليبتوس EUCALYPTUS
المطهر و قطرتين من زيت خشب الأرز الذي يعالج مشاكل الجهاز التنفسي كالسعال، و احتقان القنوات التنفسية و النزلة الصدرية CATARRH.
مضادة للأوجاع
للتخلص من أوجاع الظهر و التشنج في عضلات الجسم، نضيف قطرتين من زيت نجيل الهند VETIVER
و أربع قطرات من زيت الخزامى العطري LAVENDER لمعالجة الالتهابات و التخفيف من الوجع.
يمكننا إضافة مزيج من ثلاث ملاعق صغيرة من زيوت عديدة كزيت الجوجوبا JOJOBA أو اللوز لتدليك الجسم بعد الحمام، كما نستطيع أن ندلك الجسم بأملاح بحرية تزيل الخلايا الميتة عن البشرة و تقشرها.
و لهذه الغاية نضع خمسين غراما من ملح البحر الخشن في وعاء صغير إليه ثلاث قطرات من زيت العرعر JUNIPER
و ثلاث قطرات من زيت الشمار FENNEL
و أربع قطرات من زيت الكريب فروت GRAPEFRUIT
العطري، و خلال الاستحمام نأخذ حفنة من هذا المقشر الطبيعي و ندلك الجسم و المناطق التي يكثر عليها الجلد القاسي.
و أخيراً، لنحاول الاسترخاء و الاستمتاع بكل دقيقة من هذا الحمام الدافئ بالمياه الساخنة التي تحضننا و الزيوت العطرية التي تدللنا و الجو الحميم الذي يحيط بنا، جرّبوا هذه الوصفة الممتازة التي تريح الجسم و الفكر و النفس في الوقت عينه، و خصصوا عشرين دقيقة من وقتكم مرة واحدة في الأسبوع على الأقل للاستفادة من هذه الحمامات الشفائية الطبيعية، فأنتم تستحقون. المصدر: الدليل إلى الطب البديل

إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫3 تعليقات

  1. بسم الله الرحمان الرحيم
    مرحبا بالغالية أم جنان
    تسلمي على هذا الموضوع المميز والمتكامل وهذه المعلومات القيمة
    وفعلا كلنا في حاجة لمثل هذه الزيوت وحمامات الإسترخاء
    يعطيك الصحة والعافية
    ألفة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق