ماهو سر فصل الصيف المثالي, الذي يأتي بنهاره المشمس ولياليه المؤنسة كل عام، حيث يُشكل محطة راحة بعد تعب السنة، فيجتمع الناس في جلسات عائلية، تتزين بضحكاتهم، وتحوم حولهم النسمات العليلة، لكن أحيانا يختلف الأمر على أرض الواقع، عن هذه التخيلات، إذا لم يتم الاستعداد بشكل جيد.
محطة راحة
مع اقتراب فصل الصيف، يصبح من المهم الاستعداد لهذه الفترة من السنة التي تتميز بدرجات حرارة عالية، وأيام أطول ونشاطات خارجية أكثر، و بالتأكيد الاستعداد الجيد يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بالصيف بشكل أفضل والحفاظ على صحتك وراحتك، وطبعاً مجالات الاستعداد مختلفة ومتنوعة، منها المحافظة على البشرة والشعر ورائحة الجسم.
1-الماء الصديق الدائم
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزيد خطر التعرض للجفاف، ومن الضروري شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة مع الخروج في نزهات عديدة، قد تكون نهارية ، وبالتالي تزيد من فرص الحاجة للمياه ، ولعل الصديق الأوفى والدائم للناس في فصل الصيف هو زجاجة الماء الصغيرة، التي يفضل حملها دائماً، في أي وقت ومكان، ومحاولة البعد عن المشروبات الغازية التي تزيد من جفاف الجسم، أو العصائر الغير طبيعية، فهي غير صحية و تزيد من نسبة السكريات في الجسم.
2-الواقي الشمسي ..احذر من التريندات
أشعة الشمس القوية في الصيف، بحاجة للحذر في التعامل معها، لانها تسبب في بعض الأحيان حروقًا جلدية وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لهذا من المهم استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية شمسي (SPF) مناسب، ويُفضل تطبيق الواقي على الجلد قبل الخروج، وتجديده كل ساعتين خاصة بعد السباحة أو التعرق، وطبعاً تبدأ هنا رحلة البحث عن أفضل و أنسب واقي للبشرة، حيث لكل منا بشرة مختلفة زيتية ..جافة .. مختلطة.. وهناك البشرة الحساسة، والتي بحاجة دائماً لمعاملة خاصة، لذلك يجب الانتباه عند اقتناء الواقي الشمسي، وعدم الانجرار وراء التريندات والعروض، التي قد تسبّب ضرراً كبيراً للبشرة ، ويُفضل في حال أمكن استشارة طبيب أو مختص قبل عملية الشراء،كما يُفضل غسل الوجه بانتظام لإزالة العرق والأوساخ واستخدام الغسولات المناسبة لنوع البشرة.
3-روتين الشعر
كالبشرة الشعر بحاجة لعناية خاصة في فصل الصيف، من شرب الماء يومياً، إلى الابتعاد عن أشعة الشمس، والحرص على ارتداء قبعة أو وشاح لحماية الشعر من الجفاف، علاوةً على ذلك من الضروري اتباع روتين صحي, واستخدام الزيوت الطبيعية،وغسل الشعر بشكل جيد والاهتمام بنظافته لتجديد فروة الرأس، وفي الوقت نفسه الاعتماد على أنواع الشامبو الطبيعية، والابتعاد عن استخدام الصبغات التي تحتوي على مواد كيميائية, كما يجب التركيز على التخفيف من استخدام مجففات الشعر بكثرة وبحرارة عالية.
4-اختيار الألوان والأنواع
وكما أن البشرة بحاجة لواقي شمسي ، كذلك الجسم بحاجة لملابس تقيه من أشعة الشمس القوية و الحرارة المرتفعة، خاصة في النهار ، لذلك من المهم الاعتناء بطريقة اختيار الملابس، وارتداء الخفيفة منها، والمصنوعة من الأقمشة القطنية، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة الجسم، و يُفضل اختيار الألوان الفاتحة، كالأبيض والبيج والزهر والأزرق الفاتح، وغيرها من الألوان الهادئة، والتي تعكس أشعة الشمس، وتعطي شعوراً بالبرودة، بدلاً من الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة، وتعطي شعوراً بالحر الشديد، كما تسبب التعرق، مما يعطي شعورا سيئاً ورائحة مزعجة، ويمكن اعتماد الألوان الداكنة، في فترة المساء، حيث تغيب الشمس وتنخفض درجات الحرارة.
5-سر فصل الصيف في النشاطات الخارجية
وبعد التحضير لجميع التجهيزات، بالتأكيد سيأتي وقت التحضير للأنشطة الخارجية، فهي من أساسيات فصل الصيف، الرحلات والنزهات والسباحة، تعتبر جزءاً من سر الصيف المثالي، و من الجيد التخطيط لهذه الأنشطة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من النهار لتجنب أشعة الشمس الحارقة في منتصف النهار، كما يجب التأكد من حمل مستلزمات الأمان مثل قبعة، ونظارات شمسية، وكريم واقي من الشمس، لأن هذه النشاطات ستتضمن بالتأكيد خروج في أوقات الظهيرة، وهي الفترة التي يجب الاستعداد لها دايماً، لانها تشكل مرحلة خطرة إذا لم يتم التعامل معها بجدية، فكم سمعنا عن حالات إسعافية، لمن تعرض لحرارة الشمس العالية، وأُصيب بإغماء أو ارتفعت درجة حرارته كثيراً، لذلك يفضل التقليل من التعرض للشمس في هذه الأوقات والالتزام بتعليمات الوقاية.
6-التوازن في الوجبات
وطبعاً في فصل الصيف، حيث تكثر الاجتماعات والسهرات والنزهات، يكثُر معها تناول الطعام وتغيير العادات الغذائية المتبعة خلال العام، مما ينعكس على تغيرات في تفاعل الجسم مع هذه التغييرات، ويُفضل تناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، وتناول السلطات والعصائر الطبيعية، وشرب الماء بكثرة ، ومحاولة التوازن في الوجبات، فإذا تخلل النهار وجبة ثقيلة، يمكن التعويض بتناول الوجبات الصحية خلال باقي اليوم، كي لاتشكل صدمة للجسم بتعرضه لوجبات دسمة فجأة، ومحاولة الاعتماد دائماً على أغذية صحية تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية.
7-تفاصيل لتجهيز المنزل
ومع تجهيز الجسم بكامل تفاصيله، تأتي أيضاً أهمية تجهيز المنزل للحفاظ على الراحة فيه ، وباعتباره المكان الأساسي للهروب من حر الطقس في أوقات الحر الشديد، وخلال النهار يمكن استخدام الستائر أو الستائر الحرارية لحجب أشعة الشمس, وتخفيف الحرارة داخل المنزل، بالاضافة لذلك من المستحسن استعمال الإنارة الهادئة، كونها لاتعطي حرارة عالية في الغرفة، ويُفضل التأكد من عمل أجهزة التكييف والمراوح بشكل جيد، علاوةً على ذلك من الضروري تهوية المنزل في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل، لكي يتجدد الهواء كل يوم.
الحشرات!!؟
وطبعا من أساسيات تجهيز المنزل، الانتباه من الحشرات، فكما هو معروف، فصل الصيف يجذب العديد من الحشرات مثل البعوض والذباب، ومن المفيد استخدام الشبكات على النوافذ والأبواب، واستخدام المواد الطاردة للحشرات عند الخروج في المناطق المفتوحة، كما يُفضل الحفاظ على نظافة الأماكن المحيطة بالمنزل لتجنب تجمع الحشرات.
الاستعداد لفصل الصيف يتطلب بعض التحضيرات البسيطة التي يمكن أن تجعل من هذا الفصل فترة ممتعة ومريحة، من خلال اتباع هذه النصائح والإرشادات، يمكنك الحصول على وصفة سر الصف المثالي، والاستمتاع بالأيام المشمسة والنشاطات الخارجية مع الحفاظ على صحتك وراحة جسمك، فالتحضير الجيد يمكن أن يجعل الصيف أكثر متعة وأمانًا.
مواضيك تهمك في سر فصل الصيف المثالي :
مشاكل البشرة أثناء فصل الصيف وطرق العناية بها
كل ما تحتاج لمعرفته حول تساقط الشعر
قواعد أساسية للعناية بالشعر في الصيف
