إعلان
صحتك

5 أفكار لحياة أفضل

إعلان

خمسة بسيطة
ولكن على الرغم من بساطتها عميقة …
فهي بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها …

أفكار لحياة أفضل

1- قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:

  • ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي
  • امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك
  • وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي
  • وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته .
  • ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما.
  • وإذا لم تستطع المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من طاقتها.

2- تناول وجبة عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.

3- تمهل وبطئ من سرعتك:

ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ – ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في الخروج من البيت – سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.

4- حافظ على البدنية :

  • ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً لا يتعبك لدرجة الإعياء .
  • من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة
  • وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .

5- استمتع بكل دقيقة:

أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.

إعلان
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫6 تعليقات

  1. نصائح هامة وغالية من أخت غالية

    لو طبقنا هذه النصائح لأحسسنا بطعم الحياة الحقيقى

    أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.

    يا له من هدف رائع يتمناه الجميع

    يا رب نقدر نحصل عليه جميعاً

    شكراً لكى حبيبتى على الموضوع الرائع والنصائح الغالية

    بارك الله فيكى وجزاكى عنا كل الخير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق