الدايت الفرنسي لخسارة 10 كيلو في الشهر

[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″]
البرنامج الغذائي
[IMG]http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/03/nutricion_dietetica_deportiva.jpg[/IMG]
فطور الصباح

حليب + شريحة خبز بالزبدة او المربى + علبة زبادي طبيعي + حبة فاكهة او نصف كوب عصير طبيعي

الغذاء

7 ملاعق من الرز او ما يعادله خبز او عجائن + 200 غرام سمك او لحم او 2 بيض مسلوق + سلطة او خضار مسلوقه + زبادي طبيعي او حبة فاكهة .

العشاء

خفيف و يكون على الاقل قبل ساعتين من النوم .

شوربة خضراء او خضار مسلوقة + 200 غرام لحم او سمك او 2 بيض مسلوق + حبة فاكهة او زبادي طبيعي .

ضروري جدا استهلاك ملعقتين زيت زيتون و لتر و نصف ماء في اليوم

[/COLOR][/SIZE][/FONT]