يلجأ الكثيرين لطرق متعددة ومختلفة لأنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة والمتراكمة في مختلف مناطق الجسم ، وقد تبوء كل محاولاتهم بالفشل ، او تحقق نجاحات طفيفة ولوقت قصير .
لذا نقدم مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن بسهولة وبسرعة .
فهي لا تساعد فقط على حرق الدهون بفعّالية ، ولكن تساعد كذلك على الشعور بالشبع لفترات طويلة .
البرتقال :
وضع بعض الباحثين الأستراليين قائمة بأسماء أفضل الأطعمة التي تساعد على الشبع ، وقد ظهر البرتقال من أوائل تلك الأطعمة ، نظراً لمحتواه الغني بالألياف الغذائية .
البطاطس :
يبتعد الكثير من الأشخاص عن تناول البطاطس لتجنب زيادة الوزن .
لكن في الواقع ، فإن البطاطس قد تكون الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن ، فتشعرك بالشبع ثلاث مرات أكثر من شريحة الخبز الأبيض .
كما أنها غنية بالنشا الأبيض ، مما يساعد على مكافحة الدهون المتراكمة داخل الجسم .
