إعلان
وجبات دايت

وجبة دايت – الطماطم المشوية المتبلة

إعلان

وجبه سريعه وخفيفه ولذيذه بيقدمها موقع جنتى لمحبى الدايت مع كل الحب والتقدير

الطماطم المشوية المتبلة

المقادير اللازمة لعمل الطماطم المشوية المتبلة

  • 4 حبات طماطم متوسطة .
  • 3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم .
  • ملعقة طعام ريحان مجفف .
  • ملعقة طعام بقسماط .
  • ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان .
  • اوراق نعناع للتزيين .

طريقة تحضير الطماطم المشوية المتبلة

نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان والبقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا.

القيمة الغذائية لوجبه الطماطم المشوية المتبلة

  • كالوري : 5
  • دهون : 3
  • كلسترول : 6
  • صوديوم : 67
  • كربوهيدرات : 7
  • بروتين : 2

 

إعلان
الوسوم

‫5 تعليقات

  1. [CENTER][COLOR=#800080]بسم الله الرحمان الرحيم
    تسلمي أختي المحبة للرسول
    أنا دون دايت حب طماطم مشوية كثير خاصة بالصيف واحنا بتونس عندنا سلاطة مشوية كثير مشهورة يعني عبارة عن طماطم وفلفل وبصل مشوي ونقطعهم او نرحيهم
    تسلمي حبيبتي يعني انا أعمل دايت دون ما اشعر معلومة جديدة يعطيك الصحة والعافية[/COLOR][/CENTER]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق