عصير الجوافة

عصير الجوافة  والجوافة عموما لها العديد من الفوائد الصحية وسوف نذكر أهمها سريعاً فى هذا المقال:

1. تقوية مناعة الجسم لاحتواء عصير الجوافة على كمية عالية نسبيًا من فيتامين ج.

2. خسارة الوزن الزائد وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية.

3. تنظيم مستويات سكر الدم وذلك بسبب غناها بالألياف الغذائية، لذا فإن تناولها بأي هيئة، بما في ذلك عصير الجوافة، قد يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، ولكن يجب التنويه إلى أن قشور الجوافة قد تتسبب في رفع مستويات سكر الدم، لذا يفضل تقشير فاكهة الجوافة قبل تناولها من قبل مريض السكري.

4. تنظيم عمليات الهضم حيث تساعد الألياف الغذائية فى تنظيم عمليات إخراج الفضلات في الجسم وبالتالي الوقاية من الإمساك. وكذلك تنظيف الجدران الداخلية للقناة الهضمية من بعض أنواع البكتيريا التي قد تسبب الالتهاب.

5. تحسين الصحة النفسية والعصبية: من فوائد عصير الجوافة وثمار الجوافة الطازجة احتوائها على نسبة جيدة من المغنيسيوم، وفيتامينات المجموعة ب، والتي قد تساعد على: تحفيز استرخاء العضلات والأعصاب في الجسم. والوقاية من بعض المشاكل النفسية والعصبية، مثل: القلق، والتوتر. وخفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل: الخرف، والاكتئاب.

6. تحسين صحة القلب والشرايين.

فوائد عصير الجوافة لجمالك:

قد يكون للجوافة ولعصيرها العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، ومنها ما يأتي:

• ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.
• تحسين صحة العيون.
• تحفيز النمو الصحي للشعر.

المقادير  اللازمة لعمل عصير الجوافة:

كيلو جوافة
2 كيلو لبن
رشة فانليا او قرفة
سكرحسب الرغبة

طريقة عمل عصير الجوافة :

ننضف الجوافة من البذر نضعها فى الخلاط مع اللبن والسكر وضربتهم كويس قوى
كنت فى الاول بحط فانليا بس تكتى الجديده بقى هى القرفه رشه بسيطه