المشروبات

عصير الجوافة

عصير   والجوافة عموما لها العديد من الفوائد الصحية وسوف نذكر أهمها سريعاً فى هذا المقال:

جوافة
1. تقوية مناعة الجسم لاحتواء عصير الجوافة على كمية عالية نسبيًا من ج.

2. خسارة وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية.

3. تنظيم مستويات سكر الدم وذلك بسبب غناها بالألياف الغذائية، لذا فإن تناولها بأي هيئة، بما في ذلك عصير الجوافة، قد يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، ولكن يجب التنويه إلى أن قشور الجوافة قد تتسبب في رفع مستويات سكر الدم، لذا يفضل تقشير فاكهة الجوافة قبل تناولها من قبل مريض السكري.

4. تنظيم عمليات الهضم حيث تساعد الألياف الغذائية فى تنظيم عمليات إخراج الفضلات في الجسم وبالتالي الوقاية من الإمساك. وكذلك تنظيف الجدران الداخلية للقناة الهضمية من بعض أنواع البكتيريا التي قد تسبب الالتهاب.

5. تحسين الصحة النفسية والعصبية: من وثمار الجوافة الطازجة احتوائها على نسبة جيدة من المغنيسيوم، و المجموعة ب، والتي قد تساعد على: تحفيز استرخاء العضلات والأعصاب في الجسم. والوقاية من بعض المشاكل النفسية والعصبية، مثل: القلق، والتوتر. وخفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل: ، و.

6. تحسين صحة القلب والشرايين.

فوائد عصير الجوافة ل:

قد يكون للجوافة ولعصيرها العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، ومنها ما يأتي:

  • ترطيب وتحسين مظهرها.
  • تحسين صحة العيون.
  • تحفيز النمو الصحي للشعر.

عصير جوافة
المقادير  اللازمة لعمل عصير الجوافة:

كيلو جوافة
2 كيلو لبن
رشة فانليا او
سكرحسب الرغبة

طريقة عمل عصير الجوافة :

ننضف الجوافة من البذر نضعها فى الخلاط مع اللبن والسكر وضربتهم كويس قوى
كنت فى الاول بحط فانليا بس تكتى الجديده بقى هى القرفه رشه بسيطه

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى