الرئيسية / وجبات دايت

وجبات دايت

يحتوى على وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة لكل من يحاول الحفاظ على رشاقته

كيك بدقيق الشعير صحية لمتتبعى الحمية ولمرضى السكرى

المقادير 2كوب دقيق الشعير كوب حليب خالى الدسم فنجان زيت الزيتون 3 بيضات نصف ملعقة النشادر بشر ليمون او فانيليا اوقرفة قطرة خل سكر حسب الرغبة الطريقة تمزج المواد السائله مع الجافه وتخبز بالفرن مثل الكيك العادى وتقدم

أكمل القراءة »

كيكة الفواكه الخاليه من الدهون

بسم الله الرحمن الرحيم لو بتحبى الحلويات وخايفة من زيادة وزنك جربى معانا كيكة الفاكهة الخالية من الدهون رغيف الفواكه الخالي من الدهون وقت التحضير: 15دقيقة وقت الطهي: 45دقيقة تكفي لعدد: 12 أفراد توابل مخلوطة , ملعقة صغيرة طحين أسمر ,225 غرام بيض متوسط الحجم ومخفوق ,2 بيضة سكر بني ناعم ,175 غرام مشمش مجفف مفروم ,100 غرام زبيب ,200 …

أكمل القراءة »

طاجن الكالامارى(السبيط)

المقادير 1 بصلة – شرائح 2/1 حزمة بقدونس – او كسبرة, مفرومة 2 ملعقة كبيرة شبت – مفروم 1 كجم كالاماري- سبيط – (سبيط) 2 ملعقة صغيرة ثوم – مدقوق 1 حبة فلفل أخضر – متوسطة, مكعبات 1 حبة فلفل أخضر – حار 1 كوب عصير طماطم 1 ملعقة صغيرة بهارات السمك – او كمون ملح و فلفل 3 حبة …

أكمل القراءة »

الجمبرى المشوى فى الفرن

المقادير 1 ملعقة صغيرة كمون 2 حبات طماطم – كبيره، شرائح 1 حبة فلفل أحمر حار – ( حسب الرغبه) 2 فروع كرفس 2 فروع كزبرة – أو شبت، أخضر 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2/1 كجم جمبري – كبير، بالقشرة ملح و فلفل 2 حبات ليمون – شرائح 2 بصل – شرائح 4 فصوص ثوم طريقة الطهى تقطع فصوص …

أكمل القراءة »

عصير الكانتالوب بالليمون

المقادير 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1/2 كوب سكر – رجيم 2 كوب ماء 1 حبة كانتالوب – طازج طريقة الطهى يقشر الكانتالوب و يقطع قطع متوسطة. يوضع الكانتالوب و الماء و السكر و عصير الليمون فى الخلاط ويضرب حتى يصبح أملس. يصفى باستخدام مصفاه أو يترك غير مصفى. يوضع في أكواب و يزين بأوراق النعناع الأخضر.

أكمل القراءة »

السلطة المشكلة مع الصوص قليل الدسم

المقادير 3 حبات خيار 10 أوراق خس 3 حبات طماطم 1 عبوة زبادي – خالى الدسم 1 ملعقة كبيرة خل تفاح 1 ملعقة كبيرة مسطردة ملح و فلفل 2 حبة جزر طريقة الطهى يقشر الخيار و يقطع شرائح. يقشر الجزر و يبشر أو يقطع شرائح. يقطع الخس. تقطع الطماطم شرائح. ترتب الخضروات فى طبق تقديم بيضاوى كل نوع خضروات فى …

أكمل القراءة »

كب كيك بالشوفان وجنين القمح – وجبه دايت

بسم الله الرحمن الرحيم كب كيك بالشوفان وجنين القمح لكى محبات الدايت علبه زبادى 3 بيضات نص كوب عسل نص كوب سكر بنى كوب شوفان كوب دقيق كامل 2 فانيليا ملعقه كبيره بيكنج باودر ربع كوب زيت نص كوب زبيب نص كوب عين جمل نص كوب جنين القمح ممكن اضافة نص كوب سكر ريجيم لو بتحبوها مسكره لان سكرها قليل …

أكمل القراءة »

دايت تشيز كيك

بسم الله الرحمن الرحيم دايت تشيز كيك من المطبخ الامريكى باكو بسكوت بسكوت قمح كامل او عيش السن مطحون ومضاف له ملعقه كاكاو خام ٣ ملاعق ماء دافيء او عصير تفاح او اي عصير ٣ بيضات نص كيلو لبنه خاليه الدسم عصير ليمونه بشر ليمونه ١٤٠ جم جبنه كريم تشيز لايت ٣/٤ كوب سكر ريجيم مخلوط بسكر فاكهه ٢ كيس …

أكمل القراءة »

الكاسترد لايت

بسم الله الرحمن الرحيم الكاسترد وجبه لايت لكل محبات الرجيم لبنسائل خال من الدسم 500 ملل مسحوق كاسترد ملعقتان كبيرتان فركتوز 9 ملاعق كبيرة 1- في وعاء، ضعي مسحوق الكاسترد مع الفروكتوز ثمّ ذوّبيهما بـ 5 ملاعق من اللبن. 2- أسكبي باقي كمية اللبن في قدر وضعيه على حرارة متوسّطة لحوالى 10 دقائق أو حتى يغلي الحليب. 3- أضيفي خليط …

أكمل القراءة »