الرئيسية / وجبات دايت

وجبات دايت

يحتوى على وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة لكل من يحاول الحفاظ على رشاقته

بسكويت الشوفان لمحبى الدايت

بسكويت الشوفان

بسكويت الشوفان لكل من تحب أن تحافظ على وزنها فهو مناسب لمن تتبع الدايت هديه لكى من صفحة جنتى ، كما أنه صحى ولذيذ وسريع التحضير حيث لا يستغرق تحضيره سوى ربع ساعه وكذلك التسويه تحتاج إلى ربع ساعه، فبعد نصف ساعه تكونين حصلتى على وجبه شهية ومغذية وصحيه لكى ولأسرتك. المقادير اللازمة لعمل بسكويت الشوفان 1كوب كبير دقيق حبوب …

أكمل القراءة »

طاجن الكالامارى(السبيط)

المقادير 1 بصلة – شرائح 2/1 حزمة بقدونس – او كسبرة, مفرومة 2 ملعقة كبيرة شبت – مفروم 1 كجم كالاماري- سبيط – (سبيط) 2 ملعقة صغيرة ثوم – مدقوق 1 حبة فلفل أخضر – متوسطة, مكعبات 1 حبة فلفل أخضر – حار 1 كوب عصير طماطم 1 ملعقة صغيرة بهارات السمك – او كمون ملح و فلفل 3 حبة …

أكمل القراءة »

الجمبرى المشوى فى الفرن

المقادير 1 ملعقة صغيرة كمون 2 حبات طماطم – كبيره، شرائح 1 حبة فلفل أحمر حار – ( حسب الرغبه) 2 فروع كرفس 2 فروع كزبرة – أو شبت، أخضر 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2/1 كجم جمبري – كبير، بالقشرة ملح و فلفل 2 حبات ليمون – شرائح 2 بصل – شرائح 4 فصوص ثوم طريقة الطهى تقطع فصوص …

أكمل القراءة »

عصير الكانتالوب بالليمون

المقادير 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1/2 كوب سكر – رجيم 2 كوب ماء 1 حبة كانتالوب – طازج طريقة الطهى يقشر الكانتالوب و يقطع قطع متوسطة. يوضع الكانتالوب و الماء و السكر و عصير الليمون فى الخلاط ويضرب حتى يصبح أملس. يصفى باستخدام مصفاه أو يترك غير مصفى. يوضع في أكواب و يزين بأوراق النعناع الأخضر.

أكمل القراءة »

السلطة المشكلة مع الصوص قليل الدسم

المقادير 3 حبات خيار 10 أوراق خس 3 حبات طماطم 1 عبوة زبادي – خالى الدسم 1 ملعقة كبيرة خل تفاح 1 ملعقة كبيرة مسطردة ملح و فلفل 2 حبة جزر طريقة الطهى يقشر الخيار و يقطع شرائح. يقشر الجزر و يبشر أو يقطع شرائح. يقطع الخس. تقطع الطماطم شرائح. ترتب الخضروات فى طبق تقديم بيضاوى كل نوع خضروات فى …

أكمل القراءة »

كب كيك بالشوفان وجنين القمح – وجبه دايت

بسم الله الرحمن الرحيم كب كيك بالشوفان وجنين القمح لكى محبات الدايت علبه زبادى 3 بيضات نص كوب عسل نص كوب سكر بنى كوب شوفان كوب دقيق كامل 2 فانيليا ملعقه كبيره بيكنج باودر ربع كوب زيت نص كوب زبيب نص كوب عين جمل نص كوب جنين القمح ممكن اضافة نص كوب سكر ريجيم لو بتحبوها مسكره لان سكرها قليل …

أكمل القراءة »

دايت تشيز كيك

بسم الله الرحمن الرحيم دايت تشيز كيك من المطبخ الامريكى باكو بسكوت بسكوت قمح كامل او عيش السن مطحون ومضاف له ملعقه كاكاو خام ٣ ملاعق ماء دافيء او عصير تفاح او اي عصير ٣ بيضات نص كيلو لبنه خاليه الدسم عصير ليمونه بشر ليمونه ١٤٠ جم جبنه كريم تشيز لايت ٣/٤ كوب سكر ريجيم مخلوط بسكر فاكهه ٢ كيس …

أكمل القراءة »

الكاسترد لايت

بسم الله الرحمن الرحيم الكاسترد وجبه لايت لكل محبات الرجيم لبنسائل خال من الدسم 500 ملل مسحوق كاسترد ملعقتان كبيرتان فركتوز 9 ملاعق كبيرة 1- في وعاء، ضعي مسحوق الكاسترد مع الفروكتوز ثمّ ذوّبيهما بـ 5 ملاعق من اللبن. 2- أسكبي باقي كمية اللبن في قدر وضعيه على حرارة متوسّطة لحوالى 10 دقائق أو حتى يغلي الحليب. 3- أضيفي خليط …

أكمل القراءة »

وجبة دايت – الطماطم المشوية المتبلة

الطماطم المشوية المتبلة

الطماطم المشوية المتبلة وجبه سريعه وخفيفه ولذيذه بيقدمها موقع جنتى لمحبى الدايت مع كل الحب والتقدير المقادير اللازمة لعمل الطماطم المشوية المتبلة 4 حبات طماطم متوسطة . 3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم . ملعقة طعام ريحان مجفف . ملعقة طعام بقسماط . ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان . اوراق نعناع للتزيين . طريقة تحضير الطماطم المشوية المتبلة نقطع …

أكمل القراءة »

كفتة الدجاج بالأعشاب والصوص الحار للريجيم

كفتة الدجاج بالأعشاب والصوص الحار للريجيم

كفتة الدجاج بالأعشاب والصوص الحار وصفة شهية للريجيم، وبمذاق لاذع هيا بنا نتعرف معا على وصفة كفتة الدجاج بالأعشاب والصوص الحار للريجيم، ولتحضيرها تحتاجين إلى المكونات اللازمة لعمل كفتة الدجاج بالأعشاب والصوص الحار للريجيم: 700 جرام لحم دجاج مفروم 100 غرام ورق جرجير صغير 1 كوب ونصف بقسماط مطحون 1/4 كوب كزبرة خضرا مقطعة رفيع 1 ثمرة بصل ذهبي كبيرة …

أكمل القراءة »