الرئيسية / وجبات دايت

وجبات دايت

يحتوى على وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة لكل من يحاول الحفاظ على رشاقته

بسكويت الشوفان لمحبى الدايت

بسكويت الشوفان

بسكويت الشوفان لكل من تحب أن تحافظ على وزنها فهو مناسب لمن تتبع الدايت هديه لكى من صفحة جنتى ، كما أنه صحى ولذيذ وسريع التحضير حيث لا يستغرق تحضيره سوى ربع ساعه وكذلك التسويه تحتاج إلى ربع ساعه، فبعد نصف ساعه تكونين حصلتى على وجبه شهية ومغذية وصحيه لكى ولأسرتك. المقادير اللازمة لعمل بسكويت الشوفان 1كوب كبير دقيق حبوب …

أكمل القراءة »

سلطة فواكه للرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم لعمل سلطة الفواكه للرجيم، نحتاج المقادير التالية: 2 حبة كيوي. 2 حبة تفاح أحمر. 2 حبة كمثرى. 0.25 كأس نعناع طازج. 2 حبة موز. كأس عنب أحمر . 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون. 4 ملعقة كبيرة عصير برتقال. – تقشير الكيوي والموز وقطِّعيهم إلى قطع متوسطة الحجم وتقطيع التفاح والكمثرى وحبات العنب مع إزالة بذورها. – …

أكمل القراءة »

كيك الشوكولا للريجيم

بسم الله الرحمن الرحيم المقادير [LIST] [*]بيض ,2 بيضة كبيرة [*]سكر أبيض بودرة , كوبين ونصف الكوب [*]بيكربونات الصودا , ملعقة صغيرة [*]كاكاو بودرة سادة / خام بدون سكر,27 غرام [*]دقيق ذاتي التخمير , كوب [*]زيت نباتي / زيت دوار الشمس ,150 مليغرام [*]حليب قليل الدسم , كوب ونصف الكوب [*]فانيليا , ملعقة صغيرة [*]لبن رايب خالي الدسم , كوب …

أكمل القراءة »

سلطة سيزر لايت

بسم الله الرحمن الرحيم إذا كنت من عشاق سلطة السيزر فإليك وصفة قليلة السعرات ولكن بنفس الطعم المكونات 1صدر دجاج خس كابوتشا طماطم تشيري (طماطم كرزية) لعمل الكروتون: 2 شريحة توست زعتر 2 معلقة كبيرة زيت زيتون للصوص: 2 شريحة أنشوجة 1 معلقة صغيرة مستردة 2 معلقة كبيرة جبن بارميزان مبشور 2 معلقة كبيرة مايونيز لايت 3 معلقة كبيرة عصير …

أكمل القراءة »

وصفة دجاج سهلة وجديدة وتصلح للدايت

بسم الله الرحمن الرحيم دجاج محمر بالثوم المقادير كوب لبن زبادي ملعقة صغيرة كاري فلفل أسود صدور دجاج 20 فص ثوم إكليل الجبل الطازج مفروم خشن 4 وحدات خبز توست محمص زعتر طازج مفروم خل عصير ليمون زيت زيتون ملح , ملعقة صغيرة الطريقة – ضعي صدور الدجاج في إناءٍ عميق بعد غسلها وتنظيفها جيداً، وأضيفي إليها الخل وعصير الليمون، …

أكمل القراءة »

كيك بدقيق الشعير صحية لمتتبعى الحمية ولمرضى السكرى

المقادير 2كوب دقيق الشعير كوب حليب خالى الدسم فنجان زيت الزيتون 3 بيضات نصف ملعقة النشادر بشر ليمون او فانيليا اوقرفة قطرة خل سكر حسب الرغبة الطريقة تمزج المواد السائله مع الجافه وتخبز بالفرن مثل الكيك العادى وتقدم

أكمل القراءة »

كيكة الفواكه الخاليه من الدهون

بسم الله الرحمن الرحيم لو بتحبى الحلويات وخايفة من زيادة وزنك جربى معانا كيكة الفاكهة الخالية من الدهون رغيف الفواكه الخالي من الدهون وقت التحضير: 15دقيقة وقت الطهي: 45دقيقة تكفي لعدد: 12 أفراد توابل مخلوطة , ملعقة صغيرة طحين أسمر ,225 غرام بيض متوسط الحجم ومخفوق ,2 بيضة سكر بني ناعم ,175 غرام مشمش مجفف مفروم ,100 غرام زبيب ,200 …

أكمل القراءة »

طاجن الكالامارى(السبيط)

المقادير 1 بصلة – شرائح 2/1 حزمة بقدونس – او كسبرة, مفرومة 2 ملعقة كبيرة شبت – مفروم 1 كجم كالاماري- سبيط – (سبيط) 2 ملعقة صغيرة ثوم – مدقوق 1 حبة فلفل أخضر – متوسطة, مكعبات 1 حبة فلفل أخضر – حار 1 كوب عصير طماطم 1 ملعقة صغيرة بهارات السمك – او كمون ملح و فلفل 3 حبة …

أكمل القراءة »

الجمبرى المشوى فى الفرن

المقادير 1 ملعقة صغيرة كمون 2 حبات طماطم – كبيره، شرائح 1 حبة فلفل أحمر حار – ( حسب الرغبه) 2 فروع كرفس 2 فروع كزبرة – أو شبت، أخضر 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2/1 كجم جمبري – كبير، بالقشرة ملح و فلفل 2 حبات ليمون – شرائح 2 بصل – شرائح 4 فصوص ثوم طريقة الطهى تقطع فصوص …

أكمل القراءة »

عصير الكانتالوب بالليمون

المقادير 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1/2 كوب سكر – رجيم 2 كوب ماء 1 حبة كانتالوب – طازج طريقة الطهى يقشر الكانتالوب و يقطع قطع متوسطة. يوضع الكانتالوب و الماء و السكر و عصير الليمون فى الخلاط ويضرب حتى يصبح أملس. يصفى باستخدام مصفاه أو يترك غير مصفى. يوضع في أكواب و يزين بأوراق النعناع الأخضر.

أكمل القراءة »