صحة ورياضة
5 أفكار لحياة أفضل
خمسة أفكار بسيطة أفكار لحياة أفضل …
ولكن على الرغم من بساطتها عميقة …
فهي بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها …
1- قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:
- ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي
- امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك
- وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي
- وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته .
- ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما.
- وإذا لم تستطع المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من طاقتها.
2- تناول وجبة عائلية في هدوء:
من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.
3- تمهل وبطئ من سرعتك:
ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ – ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في الخروج من البيت – سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.
4- حافظ على صحتك البدنية :
- ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً لا يتعبك لدرجة الإعياء .
- من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة
- وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .
5- استمتع بكل دقيقة:
أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.
