5 أفكار لحياة أفضل

خمسة أفكار بسيطة أفكار لحياة أفضل …
ولكن على الرغم من بساطتها عميقة …
فهي بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها …

1- قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:

• ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي
• امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك
• وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي
• وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته .
• ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما.
• وإذا لم تستطع المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من طاقتها.

2- تناول وجبة عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.

3- تمهل وبطئ من سرعتك:

ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ – ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في الخروج من البيت – سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.

4- حافظ على صحتك البدنية :

• ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً لا يتعبك لدرجة الإعياء .
• من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة
• وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .

5- استمتع بكل دقيقة:

أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.