إعلان
إعلان
رشاقة وتمارين رياضية

3 عصائر تخلصك من دهون البطن

إعلان
[FONT=Arial] معظم النساء والبنات تعانين من مشكلة دهون البطن، فهى مشكلة شائعة ولكن لها حلول بسيطة وطبيعية تجعلك أكثر وحيوية وتخلصك من دهون البطن تمامًا. فقط مجموعة طبيعية سريعة وسهلة التحضير، وتحتوي على أنواع متعددة من الفواكه المنعشة، وأيضًا غنية بالأحماض الدهنية المفيدة التي تخلصك من دهون البطن بشكل طبيعي ومنها:

عصير الأناناس

المكونات:

– كوب حليب منزوع الدسم.

– 120 جرام أناناس معلب.

إعلان

– ملعقة كبيرة من بذور كتان.

– مكعبات ثلج” حسب الرغبة”.

طريقة التحضير:

يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير، ثم يصب في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتان.

عصير التفاح

المكونات:

– نصف كوب حليب منزوع الدسم.

– 180 جرام زبادي.

– حبة تفاح متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.

– ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم.

– رشّة مطحونة.

– نصف ملعقة صغيرة مطحون.

– ثلج” حسب الرغبة”

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب المزيج في كأس التقديم.

المانجو والأفوكادو

المكونات:

– ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.

– ربع كوب من الأفوكادو الطازج.

– نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.

– ربع كوب من الزبادي خالي الدسم.

– ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

– ملعقة كبيرة سكر.

– مكعبات ثلج” حسب الرغبة”.

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.

[/FONT]

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إعلان
رشاقة وتمارين رياضية

3 عصائر تخلصك من دهون البطن

إعلان
[FONT=Arial]

معظم النساء والبنات تعانين من مشكلة دهون البطن، فهى مشكلة شائعة ولكن لها حلول بسيطة وطبيعية تجعلك أكثر وحيوية وتخلصك من دهون البطن تمامًا. فقط مجموعة عصائر طبيعية سريعة وسهلة التحضير، وتحتوي على أنواع متعددة من الفواكه المنعشة، وأيضًا غنية بالأحماض الدهنية المفيدة التي تخلصك من دهون البطن بشكل طبيعي ومنها:

عصير الأناناس

المكونات:

– كوب حليب منزوع الدسم.

– 120 جرام معلب.

– ملعقة كبيرة من بذور كتان.

إعلان

– مكعبات ثلج” حسب الرغبة”

طريقة التحضير:

يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير، ثم يصب في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتان.

عصير التفاح

المكونات:

– نصف كوب حليب منزوع الدسم.

– 180 جرام زبادي.

– حبة تفاح متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.

– ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم.

– رشّة مطحونة.

– نصف ملعقة صغيرة مطحون.

– ثلج” حسب الرغبة”.

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب المزيج في كأس التقديم.

عصير المانجو والأفوكادو

المكونات:

– ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.

– ربع كوب من الطازج.

– نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.

– ربع كوب من الزبادي خالي الدسم.

– ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

– ملعقة كبيرة سكر.

– مكعبات ثلج” حسب الرغبة”.

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو كبديل للإفطار.

[/FONT]

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى