سنقدم لك اليوم عزيزتي اختبارا سهلا و مميزا يمكنك من خلاله التعرف على مدى خجلك. ما عليك فعله هو قراءة ما يلي و الإجابة إما ب “أ- ب أوج” و بعدها يمكنك احتساب النتيجة التي حصلت عليها.
أنت مدعوة لحضور حفل ضخم ؟
أ ـ تلبين الدعوة على الفور
ب ـ تترددين قليلاً ثم تذهبين
ج ـ تتردين كثيراً و قد لا تذهبين
طرح عليك سؤال لم تتوقعيه أمام أشخاص لا تعرفينهم ؟
أ ـ تجيبين أو ربما تعتذرين بلباقة عن عدم الإجابة
ب ـ ترتبكين و تطلبين طرح السؤال ثانية
ج ـ تتلعثمين و تتصرفين بغباء
طلبت منك احدى صديقاتك رأيك الصريح في صديقة أخرى أمام صديقاتك؟
أ ـ تتحدثين بدبلوماسية عن الصديقة الغائبة
ب ـ تقولين رأيك و لكن تندمين على الاجابة
ج ـ تقولين أنك تفضلين اعلان رأيك في حضور الصديقة المعنية
وجدت نفسك مظلومة في موقف معين ــ مع العائلة أو العمل ؟
أ ـ تدافعين عن نفسك بشراسة
ب ـ تشكين ما حصل لك لصديقتك المقربة
ج ـ أشعر بكآبة وبؤس
هناك ما يضايقك في سلوك شخص مقرب إلى نفسك مما يحرجك أحياناً ؟
أ ـ تصارحينه بحقيقة رأيك فيه
ب ـ تشيرين للموضوع دون طرح مباشرة
ج ـ لا تستطيعين المصارحة
النتيــــــــجة ::
إذا كانت معظم إجاباتك “أ”
تعانين في بعض المواقف من الخجل الاجتماعي خاصة في الأماكن العامة أو الحفلات الضخمة.
لكنك تملكين أسلوبا يساعدك على تخطي الخجل وتحيطين نفسك بالصديقات مما يخفف أو يبعد عنك الشعور بالحرج .
خجلك عموماً جيد ومحبب ولا يمنعك من الصراحة التي تفضلينها .
نصيحتنا لك :
يمكنك أن تكوني أفضل حالاً في تشجيع الآخرين على تخطي حاجز الخجل ومعاملتك بالمثل.
إذا كانت معظم إجاباتك “ب”
تعانين من نوعين من الخجل الاجتماعي والنفسي لكن بحدود وفي مواقف معينة .
والغريب أن قدرتك على تجاوز الخجل النفسي أحياناً تفوق قدرتك على تجاوز الخجل الاجتماعي ..
عموماً تستطيعين التكيف والانسجام مع محيطك من دون أن يكون الخجل عائقاً كبيراً.
نصيحتنا لك :
ترددك أحياناً يربك الآخرين، حاولي أن تخففي منه، وهذا سيجعلك أكثر جرأة في بعض المواقف .
إذا كانت معظم إجاباتك “ج”
أنت بحاجة إلى بذل الكثير من الجهد كي تتغلبي على خجلك الذي يشدك إلى العزلة في كثير من الأحيان ..
دربي نفسك تدريجياً على الشجاعة عبر وضعها في مواقف لا يمكن التراجع عنها وعززي علاقاتك بصديقات وقريبات لا يعانين من الخجل ..
نصيحتنا لك :
التدريب اليومي على تخطي حاجز الخجل حاجة ملحة وإلا خسرت الكثير من حقوقك .
