نجاح الريجيم

بسم الله الرحمن الرحيم

ذلك أن أى نظام غذائى يحرم عليك بعض الأكلات لا يمكن يؤدى إلى النتيجة المطلوبة على المدى الطويل . فالنفس تشتهى ما هى محرومة منه . ولذلك فإنه إذا كان النظام الغذائى قاسيًا ومتشددًا أصبحت عملية المحافظة على الوزن أصعب . فالذين نجحوا لم يحرموا أنفسهم، ولكنهم انقصوا واختصروا ما يتناولونه من الكميات، خاصة الحلويات، مؤمنين بقاعدة أن أول قطعة من الحلوى هى الألذ ويجب ألا تفسدها قطعة أخرى.

الحد من الدهنيات : إذا أردت تغيير نظامك الغذائى فركزي على الحد من الدهنيات وسوف تشعرين بتغيير ملموس فهذه الدهنيات بها اكثر من ضعف السعرات الحرارية الموجودة فى الكربوهيدرات .

-كل سيدة بداخلها رغبة قوية فى أن تكون أكثر السيدات رشاقة وأناقة.. بعضهن يمتنعن عن الطعام والشراب فيصبن بفقدان الشهية وبعضهن يلجأن إلى عمليات التخسيس المختلفة فيصبن بالأمراض المختلفة .. وتصبح صاحبة الإرادة القوية هى الفائزة بجسم رشيق وفى أبهج صورة .

-يحب الصدق مع النفس عند البدء فى الريجيم فلا تفعل حواء شيئًا وتأتى بعكسه كأن تقول: إنها تعمل رجيمًا ومع ذلك فهى تأكل ما لذ وطاب من الطعام.