صحة ورياضة

مهم لكل أم جديدة – غذاء الطفل قبل العامين

[gdwl] [/gdwl][gdwl] بسم الله الرحمن الرحيم غذاء طفل العامين
تشتكى العديد من الأمهات بنقص تغذية الطفل ومتى تبدأ بتغذية الطفل وهنا إجابه لمعظم التساؤلات فى تغذية الطفل قبل العامين الطفل قبل أن يصل وزنة إلى عشرة كيلو جرامات، يحتاج حوالى 120 سعرا حراريا لكل كيلو واحد من وزنه يوميا، وقبل أن يتم الستة أشهر يحصل على هذه السعرات من لبن الأم والذى يحتوى كل 100 مل منه على 67 سعر حرارى”. وبعد إتمامه الستة أشهر يمكن البدء فى تقديم الأطعمة الخفيفة والخضراوات المهروسة مثل الجزر والتفاح والكوسة والبطاطس، ويجب ألا تحتوى هذه الأطعمة على الدهون حتى لا تؤثر على عملية الهضم، كما يجب تقديم الطعام فى البداية بنوع واحد فى الأسبوع حتى يسهل اكتشاف إن كان الطفل يعانى من حساسية تجاه طعام معين. ويفضل فى البداية أن يكون الطعام مهروسا بشكل جيد لأن عضلات فك الطفل فى هذه الفترة تكون ضعيفة، بحيث لا تستطيع مضغ الطعام جيدا. وتجدر الإشارة إلى أن الطفل يكون عاداته الغذائية فى هذه الفترة، ففى حالة اعتياده تناول أنواع معينة من الطعام، سيظل معتادا عليها لباقى حياته، لذا يجب على الأم أن تجعل طفلها يعتاد على الأطعمة الصحية والخضراوات والفواكه بدلا من المعلبات والمياه الغازية والحلوى، مع الحرص على تقديم حصص الطعام الصحية مثل الألبان والخضراوات والفواكه بالكميات الكافية، تبعا لوزنه وعمره، والسعرات الحرارية اللازمة له، وهناك بعض الكتب التى يمكن من خلالها معرفة كميات السعرات الحرارية لكل أنواع الطعام [/gdwl]

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

مخالفة مانع الإعلانات

نأسف متصفحك يقوم بعمل تعطيل للأعلانات وهذا هو مصدر رزقنا برجاء تعطيل إضافة الحجب والتصفح , لن تسطيع رؤية الصور والفيديوهات بدون تعطيل الحجب