أكثر من 50% من النساء يعانين من آلام في العضلات والعظام والمفاصل أثناء فترة الحمل .وذلك بسبب التغيرات الفيزيولوجية والهرمونية التي تمر بها الحامل فضلاً عن الثقل الزائد على العمود الفقري والغضاريف ، وارتخاء العضلات التي تحدث أثناء الحمل .
حيث تشعر معظمهن بآلام الظهر خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل ، وقد يمتد إلى المفاصل .
فكيف تستمرين في صلاتك أثناء حملك بدون ألم ؟
أن الألم يختلف من حالة إلى أخرى ، فمرة قد يبدأ بالظهر ويمتد للساقين ، أو يتكون في منطقة الحوض ، ويزيد من الشعور به أثناء الوقوف للصلاة .
أما أسباب الألم والإرهاق أثناء الحمل فهي :
1 – تورم الأنسجة اللينة عند 80% من النساء الحوامل ، ومعظمها تحدث خلال الـ 8 أسابيع الأخيرة من الحمل ، وتؤدي إلى أمراض مثل متلازمة النفق الرسغي في مفصل اليد .
2 – ارتخاء الأربطة والأنسجة .
3 – زيادة الوزن بنسبة 20 % خلال الحمل ، ما يزيد من الضغط على المفاصل بنسبة تصل إلى 100 % ، خصوصاً أسفل الظهر والركبتين .
4 – خلال فترة الحمل الأولى ، ينتج الجسم كمية أكبر من هرمون بروجيستيرون ، وهذا يجعل الجسد مرهقاً ، بالإضافة إلى إنتاجه كمية أكبر من الدم ؛ ليحمل المواد الغذائية للجنين ، وهذا يسبب المزيد من الجهد للقلب ، وباقي الأعضاء .
5 – تتغير طريقة معالجة الجهاز الهضمي للأطعمة والمواد الغذائية ، وكل هذا التغيير يسبب الجهد لجسد الأم الحامل ، ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق .
6 – ظهور تشنجات ببعض عضلات الجسم في الفترة الأخيرة من الحمل ، خاصة عضلات الأرجل ، نتيجة لبطء الدورة الدموية .
7 – الاختلال الوظيفي لصابونة الركبة ما يزيد من التواء الفخذ ، كما أن اتساع الحوض يسبب زيادة في الحركة الجانبية للصابونة خلال مد وثني مفصل الركبة .
8 – زيادة حجم الطفل في المرحلة الأخيرة من الحمل يؤدي إلى زيادة الإرهاق والتعب .
صلاتك رياضتك :
تشترك العضلات والمفاصل والأوتار والأربطة جميعاً في تأدية الحركات ، مما ينتج عنه تقويتها وتنشيطها .
فبسبب تقلُّص عضلات الحامل ، وعدم مرونة أعضائها الأخرى التي تشترك في عملية الولاد ة ، قد تتعسر ولادتها .
