[FONT=Tahoma] [/FONT] [FONT=Tahoma]
[/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT] [FONT=Tahoma] [/FONT] [FONT=Tahoma]الانتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الاستمرار في أداء التمارين يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة .
كل يوم واجعلي هدفك الوصول إلى هذه المدة تشعرين بالثقة في قدرتك على إعادة تشكيل جسمك يجب أن تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 أو4 مرات بالأسبوع مواعيد هذه التمرينات في أهمية المواعيدالأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت وإذا حدث ولم تستطيعي أن تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للاستمرار والمتابعة .
حاولي أن تمارسي تمارينك الرياضية مع إحدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة ويجعل كل واحدة منكما تشجع الأخرى .
ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات وذكري نفسك بالمنافع الكثيرة التي ستحصلين عليها عندما تواظبين على ممارسة الرياضة.
[/FONT]
[/FONT] كل يوم واجعلي هدفك الوصول إلى هذه المدة تشعرين بالثقة في قدرتك على إعادة تشكيل جسمك يجب أن تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 أو4 مرات بالأسبوع مواعيد هذه التمرينات في أهمية المواعيدالأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت وإذا حدث ولم تستطيعي أن تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للاستمرار والمتابعة .
حاولي أن تمارسي تمارينك الرياضية مع إحدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة ويجعل كل واحدة منكما تشجع الأخرى .
ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات وذكري نفسك بالمنافع الكثيرة التي ستحصلين عليها عندما تواظبين على ممارسة الرياضة.
[/FONT]
[color=indigo]أكيد أنا المقصودة بهذا الموضوع[/color]
[color=indigo][/color]
[color=indigo]إن شاء الله أقدر الفترة القادمة أواظب على الرياضة بشكل مرضي[/color]
[color=indigo][/color]
[color=indigo]يسلموا عروس النيل[/color]
[color=indigo][/color]
[color=indigo]رواء[/color]