كلمات بسيطة عن الرجيم

3- التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.

4- الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.

5- الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.

6- عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه ا شفطي بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)).

7- عدم الاتكاء عند الجلوس

8- فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).

9- للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على

الجدار ويكون ظهرك على الجدار

10- قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه

11- أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش (ليس صحيح )

12- قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسك على الخلاء قبل ان تنامي