المشروبات
عصير الفراولة
[FONT=Arial] 
2 كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم
نحتاج الى :
2 كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم فراولة
مكعبات الثلج
عصير فراولة
اخلطي جميع المكونات في الخلاط . واستمتعي بالعصير
للرياضيين يمكن اضافة 3/4 كوب من البروتين .
[/FONT]
