عصير الفراولة

[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″]

نحتاج الى :

[IMG]http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/03/smoothie-300×135.jpg[/IMG]
2 كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم

فراولة

مكعبات الثلج

عصير فراولة

اخلطي جميع المكونات في الخلاط . واستمتعي بالعصير

للرياضيين يمكن اضافة 3/4 كوب من البروتين .

[/COLOR][/SIZE][/FONT]