[FONT=Arial] معظم حميات النوع الواحد تفتقر إلى التنوّع في الطعام الذي يمدّ الجسم بالعناصر الغذائية الهامّة .
لذا ، يؤدّي اتباعها إلى انخفاض معدّل الحرق ما ينتج مشكلات صحية عدّة في ما بعد .
إلا أن حمية البيض تعد أقل أنواع حميات النوع الواحد خطورة ، فالبيض يحتوي على الفيتامينات التي تساعد الجسم على اداء وظائفه .
لذا ، يؤدّي اتباعها إلى انخفاض معدّل الحرق ما ينتج مشكلات صحية عدّة في ما بعد .إلا أن حمية البيض تعد أقل أنواع حميات النوع الواحد خطورة ، فالبيض يحتوي على الفيتامينات التي تساعد الجسم على اداء وظائفه .
أبرز سلبيات حميات النوع الواحد :
– فقر الدم و”الأنيميا” الحادّة .
– الدوار .
– تساقط الشعر .
– مشكلات في جهاز المناعة .
– الشعور بالتعب والأجهاد بسبب الفقد السريع للوزن .
يتناول متّبعي هذا النوع من الحميات ، البيض المسلوق ، لمدّة أسبوعين ، مع أخذ يوم مفتوح كل 6 أيام .
وتقتصر مميزاتها على أنها لا تتجاوز سعراتها الحرارية 800 سعرة حرارية في اليوم ، ما يعمل على زيادة معدّل إحراق الدهون .
أما مضارها فالشعور بالتعب والإجهاد .
