تمارين‏ ‏يومية‏ ‏تجلب‏ ‏لك‏ ‏الحظ

بسم الله الرحمن الرحيم

لا‏ ‏تصدق‏ ‏القول‏ ‏المأثور‏ ‏إن‏ ‏الحياة‏ ‏تبتسم‏ ‏لك‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏ ‏فقط‏.. ‏فالدراسات‏ ‏أثبتت‏ ‏أن‏ ‏الحظ‏ ‏صنعة‏ ‏ولابد‏ ‏من‏ ‏إتقانها‏, ‏والسعادة‏ ‏والنحس‏ ‏والحظ‏ ‏كلها‏ ‏مفردات‏ ‏لا‏ ‏تعني‏ ‏لصاحبها‏ ‏سوي‏ ‏المعني‏ ‏الذي‏ ‏يريد‏ ‏أن‏ ‏يقنع‏ ‏به‏ ‏نفسه‏, ‏فالحظ‏ ‏والسعادة‏ ‏لا‏ ‏يسقطان‏ ‏فوق‏ ‏الرأس‏, ‏ولكن‏ ‏بداخلنا‏ ‏شيء‏ ‏يجذبهما‏.

‏فكلنا‏ ‏نمرض‏, ‏وكلنا‏ ‏يتعرض‏ ‏لحوادث‏, ‏وكلنا‏ ‏يكسب‏, ‏وكلنا‏ ‏يخسر‏ ‏والفارق‏ ‏هو‏ ‏كيفية‏ ‏استقبالنا‏ ‏للحدث‏.. ‏وعندما‏ ‏تجد‏ ‏نفسك‏ ‏أكثر‏ ‏رضا‏ ‏وسعادة‏ ‏بما‏ ‏حدث‏ ‏لك‏.. ‏فاعلم‏ ‏أنك‏ ‏إنسان‏ ‏سعيد‏ ‏ومحظوظ‏, ‏وإذا‏ ‏لم‏ ‏تشعر‏ ‏بذلك‏ ‏فمارس‏ ‏التمارين‏ ‏السلوكية‏ ‏والذهنية‏ ‏التالية‏ ‏فهي‏ ‏ستجعلك‏ ‏أكثر‏ ‏سعادة بمعمل‏ ‏جامعة‏ ‏هيرتفوردشاير‏ ‏بانجلترا‏ ‏يقوم‏ ‏البروفيسور‏ ‏ريتشارد‏ ‏وايزمان‏ ‏أستاذ‏ ‏علم‏ ‏النفس‏ ‏بالجامعة‏ ‏بتدريس‏ ‏الطرق‏ ‏التي‏ ‏تساعدك‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏سعيدا‏ ‏أو‏ ‏محظوظا‏, ‏بل‏ ‏ينصح‏ ‏وايزمان‏ ‏بتمرينات‏ ‏ذهنية‏ ‏وسلوكية‏ ‏تقوم‏ ‏بها‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ ‏لتجلب‏ ‏لك‏ ‏الحظ‏ ‏والسعادة‏! ‏

ظل‏ ‏ريتشارد‏ ‏وايزمان‏ ‏يختبر‏ ‏سلوك‏ ‏آلاف‏ ‏المحظوظين‏ ‏لمدة‏ ‏عشر‏ ‏سنوات‏, ‏وقد‏ ‏وضع‏ ‏تحت‏ ‏ملاحظته‏ ‏السعداء‏ ‏بحياتهم‏ ‏الزوجية‏ ‏أوالناجحين‏ ‏بحياتهم‏ ‏الاجتماعية‏ ‏أو‏ ‏المهنية‏. ‏وقد‏ ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏بعض‏ ‏الأشخاص‏ ‏ينجحون‏ ‏في‏ ‏الخروج‏ ‏سالمين‏ ‏من‏ ‏حوادث‏ ‏عديدة‏ ‏ومتتالية‏. ‏هل‏ ‏هي‏ ‏مصادفة؟‏ ‏لا‏. ‏فالبروفيسور‏ ‏وايزمان‏ ‏أثبت‏ ‏أن‏ ‏الحظ‏ ‏يضحك‏ ‏لمن‏ ‏يصنعه‏.‏

‏يستند‏ ‏وايزمان‏ ‏لحالة‏ ‏سيدتين‏ ‏توجدان‏ ‏دائما‏ ‏في‏ ‏أسوأ‏ ‏مكان‏ ‏وأسوأ‏ ‏وقت‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تحدث‏ ‏فيه‏ ‏كارثة‏: ‏حرائق‏, ‏تسونامي‏, ‏زلازل‏ ‏أرضية‏, ‏سقوط‏, ‏اعتداءات‏, ‏هبوط‏ ‏اضطراري‏… ‏الخ‏. ‏المهم‏ ‏أنهما‏ ‏استطاعتا‏ ‏الخروج‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏ذلك‏. ‏كيف؟

في‏ ‏يوليو‏ 2010 ‏ظلت‏ ‏السيدة‏ ‏كلير‏ ‏أومون‏ ‏وزوجها‏ ‏البلجيكيان‏ ‏منفيين‏ ‏في‏ ‏منزلهما‏ ‏في‏ ‏موسكو‏ ‏حيث‏ ‏عاشا‏ ‏لأيام‏ ‏طويلة‏ ‏محاطين‏ ‏بالنيران‏ ‏وقد‏ ‏امتلأ‏ ‏المنزل‏ ‏بدخان‏ ‏حرائق‏ ‏الغابات‏ ‏المحيطة‏. ‏عاشا‏ ‏في‏ ‏غمامة‏ ‏ساخنة‏ ‏تحرق‏ ‏عيونهم‏ ‏ويتنفسون‏ ‏الدخان‏ ‏مما‏ ‏أصاب‏ ‏جهازهم‏ ‏التنفسي‏ ‏بتوترات‏ ‏شديدة‏. ‏ورغم‏ ‏كل‏ ‏ذلك‏ ‏لم‏ ‏تنتبه‏ ‏السيدة‏ ‏كلير‏ ‏لخطورة‏ ‏الموقف‏ ‏إلا‏ ‏عندما‏ ‏دخل‏ ‏كلبها‏ ‏في‏ ‏نوبة‏ ‏من‏ ‏السعال‏ ‏ومات‏ ‏وحينئذ‏ ‏فقط‏ ‏طلبت‏ ‏الإسعاف‏ ‏وتم‏ ‏انقاذهما‏. ‏هذه‏ ‏السيدة‏ ‏ليست‏ ‏شخصية‏ ‏غير‏ ‏مبالية‏ ‏ولكنها‏ ‏اعتادت‏ ‏ذلك‏ ‏حيث‏ ‏إنها‏ ‏قبل‏ ‏ذلك‏ ‏بست‏ ‏سنوات‏ ‏كانت‏ ‏في‏ ‏رحلة‏ ‏حول‏ ‏العالم‏ ‏مع‏ ‏زوجها‏ ‏وشهدت‏ ‏كل‏ ‏الكوارث‏ ‏الطبيعية‏ ‏العظمي‏! ‏
في‏ 2004 ‏كانا‏ ‏في‏ ‏الهند‏ ‏وقت‏ ‏التسونامي‏ ‏وعاشا‏ ‏آثاره‏ ‏ومخاطره‏ ‏وخرجا‏ ‏منه‏ ‏بسلام‏, ‏وفي‏ 2007 ‏كانا‏ ‏في‏ ‏مدينة‏ ‏ليما‏ ‏في‏ ‏بيرو‏, ‏واليوم‏ ‏التالي‏ ‏لوصولهما‏ ‏أصاب‏ ‏المدينة‏ ‏زلزال‏ ‏بقوة‏ 8 ‏ريختر‏ ‏ولقي‏ 660 ‏شخصا‏ ‏مصرعهم‏ ‏وأصيب‏ 1800 ‏شخص‏. ‏وأخيرا‏ ‏في‏ 2010 ‏كانا‏ ‏في‏ ‏روسيا‏ ‏لعدة‏ ‏أسابيع‏ ‏قبل‏ ‏اندلاع‏ ‏حرائق‏ ‏الغابات‏ ‏التي‏ ‏ملأت‏ ‏البلاد‏ ‏وأحرقتها‏ ‏وجعلتها‏ ‏مشتعلة‏ ‏لأيام‏.

‏هذا‏ ‏النحس‏ ‏الغريب‏ ‏تعتبره‏ ‏السيدة‏ ‏كلير‏ ‏حظا‏ ‏مضاعفا‏ ‏ورائعا‏ ‏لأنها‏ ‏تخرج‏ ‏سالمة‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏مرة‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏مصيبة‏ ‏قاتلة‏!‏

هناك‏ ‏سيدة‏ ‏أخري‏ ‏في‏ ‏أمريكا‏ ‏تنافس‏ ‏كلير‏ ‏في‏ ‏لقب‏ ‏سيدة‏ ‏الحظ‏ ‏إنها‏ ‏السيدة‏ ‏الأمريكية‏ ‏ماريان‏ ‏بروس‏. ‏
في‏ 15 ‏يناير‏ 2009 ‏استقلت‏ ‏السيدة‏ ‏ماريان‏ ‏الطائرة‏ ‏المتجهة‏ ‏من‏ ‏نيويورك‏ ‏إلي‏ ‏شارلوتسفيل‏ ‏رحلة‏ ‏رقم‏ .1549 ‏ولكن‏ ‏بعد‏ ‏ثلاث‏ ‏دقائق‏ ‏من‏ ‏اقلاع‏ ‏الطائرة‏ ‏شعر‏ ‏الركاب‏ ‏بتوتر‏ ‏الطاقم‏, ‏لقد‏ ‏انكسرت‏ ‏المحركات‏ ‏للطائرة‏ ‏البوينج‏! ‏ومع‏ ‏ذلك‏ ‏قام‏ ‏قائد‏ ‏الطائرة‏ ‏بعمل‏ ‏ماهر‏ ‏وتاريخي‏ ‏فقد‏ ‏حط‏ ‏بالطائرة‏ ‏فوق‏ ‏نهر‏ ‏هدسون‏ ‏ولم‏ ‏يلق‏ ‏أي‏ ‏راكب‏ ‏مصرعه‏ ‏رغم‏ ‏أن‏ ‏ذلك‏ ‏مستحيل‏ ‏ولم‏ ‏يحدث‏ ‏أبدا‏, ‏أما‏ ‏ماريان‏ ‏فلم‏ ‏تصب‏ ‏بخدش‏ ‏واحد‏. ‏قد‏ ‏يكون‏ ‏هذا‏ ‏الحادث‏ ‏مفاجأة‏ ‏لجميع‏ ‏الركاب‏ ‏ما‏ ‏عدا‏ ‏ماريان‏ ‏كل‏ ‏ذلك‏ ‏لم‏ ‏يكن‏ ‏مفاجأة‏ ‏لها‏ ‏فالموت‏ ‏يتبعها‏ ‏أينما‏ ‏ذهبت‏ ‏لكنها‏ ‏تنجو‏ ‏دائما‏ ‏منه‏ ‏بأعجوبة‏. ‏

لقد‏ ‏بدأت‏ ‏ماريان‏ ‏مغامراتها‏ ‏مع‏ ‏الموت‏ ‏في‏ ‏أغسطس‏ 1984 ‏عندما‏ ‏كانت‏ ‏علي‏ ‏شاطئ‏ ‏في‏ ‏هاواي‏ ‏وترددت‏ ‏انذارات‏ ‏من‏ ‏حدوث‏ ‏التسونامي‏ ‏وبالكاد‏ ‏وجدت‏ ‏الوقت‏ ‏لتصعد‏ ‏فوق‏ ‏هضبة‏ ‏وتفادت‏ ‏بأعجوبة‏ ‏أن‏ ‏يصل‏ ‏لها‏ ‏الموج‏ ‏العظيم‏ ‏الارتفاع‏. ‏ثم‏ ‏في‏ 1985 ‏كانت‏ ‏علي‏ ‏متن‏ ‏الطائرة‏ ‏التي‏ ‏تعرضت‏ ‏لإعصار‏ ‏جلوريا‏.
‏ونجح‏ ‏قائد‏ ‏الطائرة‏ ‏في‏ ‏تفادي‏ ‏السقوط‏ ‏رغم‏ ‏عواصف‏ ‏الهواء‏ ‏العنيفة‏ ‏وهطول‏ ‏الأمطار‏ ‏بقوة‏! ‏وفي‏ ‏عام‏ 1987 ‏كانت‏ ‏تقوم‏ ‏ماريان‏ ‏بالتزحلق‏ ‏علي‏ ‏الجليد‏ ‏علي‏ ‏المرتفعات‏ ‏بمدينة‏ ‏دنفر‏ ‏في‏ ‏كولورادو‏ ‏وأول‏ ‏ما‏ ‏غادرت‏ ‏المكان‏ ‏انفصل‏ ‏جزء‏ ‏ثلجي‏ ‏كبير‏ ‏وسقط‏! ‏بعد‏ ‏ذلك‏ ‏في‏ ‏عام‏ 1994 ‏كانت‏ ‏في‏ ‏لوس‏ ‏انجلوس‏ ‏وتعرضت‏ ‏المدينة‏ ‏لزلزال‏ ‏بقوة‏ 7 ‏ريختر‏ ‏ونجم‏ ‏عن‏ ‏ذلك‏ 42 ‏قتيلا‏ ‏و‏3000 ‏جريح‏ ‏وكالعادة‏ ‏لم‏ ‏تصب‏ ‏ماريان‏, ‏وأخيرا‏ ‏في‏ ‏عام‏ 2001 ‏كانت‏ ‏تعمل‏ ‏في‏ ‏مركز‏ ‏التجارة‏ ‏العالمي‏ ‏بنيويورك‏ ‏عندما‏ ‏اهتز‏ ‏البرج‏ ‏بشدة‏ ‏وامتلأ‏ ‏المكان‏ ‏بالدخان‏ ‏ونجحت‏ ‏في‏ ‏أن‏ ‏تهرب‏ ‏بعد‏ ‏أول‏ ‏اعتداء‏ ‏علي‏ ‏البرج‏ ‏وغادرت‏ ‏المكان‏ ‏في‏ ‏الوقت‏ ‏المناسب‏ ‏قبل‏ ‏سقوط‏ ‏البرج‏! ‏

كيف‏ ‏نجت‏ ‏السيدة‏ ‏كلير‏ ‏والسيدة‏ ‏ماريان‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏ذلك‏, ‏هل‏ ‏هو‏ ‏الحظ؟‏ ‏يقول‏ ‏دكتور‏ ‏وايزمان‏ ‏إن‏ ‏الحظ‏ ‏لا‏ ‏يسقط‏ ‏فوق‏ ‏رؤوسنا‏ ‏بالصدفة‏ ‏ولكن‏ ‏شيئا‏ ‏بداخلنا‏ ‏يجذبه‏ ‏ونستطيع‏ ‏صنعه‏.
‏منذ‏ 15 ‏عاما‏ ‏أعلن‏ ‏البروفيسور‏ ‏وايزمان‏ ‏في‏ ‏جريدة‏ ‏الجارديان‏ ‏أن‏ ‏في‏ ‏أول‏ ‏أبحاثه‏ ‏كان‏ ‏يعرف‏ ‏مسبقا‏ ‏الفارق‏ ‏بين‏ ‏الناس‏ ‏الذين‏ ‏يشعرون‏ ‏أنهم‏ ‏محظوظون‏ ‏والذين‏ ‏يظنون‏ ‏أنهم‏ ‏غير‏ ‏محظوظين‏. ‏الفرق‏ ‏بسيط‏ ‏ويكمن‏ ‏في‏ ‏نظرتنا‏ ‏للواقع‏ ‏كمن‏ ‏ينظر‏ ‏للكوب‏ ‏فيجد‏ ‏البعض‏ ‏نصفه‏ ‏فارغا‏ ‏أو‏ ‏ممتلئا‏. ‏
بالتأكيد‏ ‏هذا‏ ‏الفرق‏ ‏موجود‏ ‏ولكن‏ ‏كما‏ ‏يقول‏ ‏د‏. ‏وايزمان‏ ‏أنه‏ ‏اكتشف‏ ‏أمرا‏ ‏آخر‏: ‏كلنا‏ ‏محظوظون‏ ‏وغير‏ ‏محظوظين‏, ‏كلنا‏ ‏نمرض‏ ‏وكلنا‏ ‏يتعرض‏ ‏لحوادث‏ ‏وكلنا‏ ‏يكسب‏ ‏ويخسر‏. ‏في‏ ‏اللا‏ ‏وعي‏ ‏المحظوظون‏ ‏يصنعون‏ ‏حظهم‏ ‏وكيفية‏ ‏استقبالنا‏ ‏للحدث‏ ‏هو‏ ‏الذي‏ ‏يصنع‏ ‏الفرق‏. ‏

[LIST] [*]وقد‏ ‏وضع‏ ‏الدكتور‏ ‏وايزمان‏ ‏أربعة‏ ‏مبادئ‏ ‏لصناعة‏ ‏الحظ‏:‏ [/LIST] ‏- ‏اليقظة‏ ‏والإلهام‏: ‏المحظوظون‏ ‏ينتبهون‏ ‏للتفاصيل‏ ‏مما‏ ‏يسمح‏ ‏لهم‏ ‏بتحليل‏ ‏الموقف‏ ‏فيرون‏ ‏ويشعرون‏ ‏بما‏ ‏لا‏ ‏يشعر‏ ‏به‏ ‏غيرهم‏, ‏وغير‏ ‏المحظوظين‏ ‏مشغولون‏ ‏بهمومهم‏ ‏وقد‏ ‏تسقط‏ ‏منهم‏ ‏حافظة‏ ‏النقود‏ ‏دون‏ ‏أن‏ ‏ينتبهوا‏ ‏لها‏. ‏أما‏ ‏الشخص‏ ‏المحظوظ‏ ‏فهو‏ ‏منتبه‏ ‏وسيقوم‏ ‏بإحضارها‏ ‏إذا‏ ‏سقطت‏. ‏

‏- ‏التحدث‏ ‏مع‏ ‏الجميع‏: ‏كلما‏ ‏اتسعت‏ ‏دائرة‏ ‏معارفك‏ ‏وصداقاتك‏ ‏تحصد‏ ‏معلومات‏ ‏أكثر‏ ‏تخدمك‏…‏

‏- ‏الاستعداد‏ ‏للتغيير‏: ‏المحظوظون‏ ‏هم‏ ‏أكثر‏ ‏انفتاحا‏ ‏ومرونة‏ ‏ولديهم‏ ‏استعداد‏ ‏لتغيير‏ ‏خططهم‏. ‏مثلا‏ ‏قد‏ ‏يتزوج‏ ‏شخص‏ ‏بامرأة‏ ‏سمراء‏ ‏مع‏ ‏أنه‏ ‏كان‏ ‏يحلم‏ ‏بالزواج‏ ‏من‏ ‏شقراء‏ ‏ومع‏ ‏ذلك‏ ‏يشعر‏ ‏بالسعادة‏ ‏والقناعة‏ ‏بمن‏ ‏تزوجها‏.‏

‏-‏الإيمان‏ ‏والأمل‏: ‏المحظوظ‏ ‏متفائل‏ ‏ويشعر‏ ‏بالأمل‏ ‏ولا‏ ‏يترك‏ ‏نفسه‏ ‏يحبط‏ ‏من‏ ‏ضربات‏ ‏الحظ‏ ‏القاسية‏, ‏علي‏ ‏العكس‏ ‏يستفيد‏ ‏من‏ ‏اخفاقه‏ ‏وفشله‏ ‏كمادة‏ ‏تساعده‏ ‏للصعود‏ ‏والطفو‏ ‏فوق‏ ‏السطح‏. ‏

وهناك‏ ‏أربعة‏ ‏تمرينات‏ ‏يومية‏ ‏ينصح‏ ‏بها‏ ‏وايزمان‏ ‏تجلب‏ ‏لك‏ ‏الحظ‏ ‏أوالسعادة‏:‏

‏- ‏استمع‏ ‏لإحساسك‏: ‏الإحساس‏ ‏هو‏ ‏الصوت‏ ‏الأول‏ ‏للعقل‏ ‏وقد‏ ‏يرشدك‏ ‏لما‏ ‏يصنع‏ ‏سعادتك

‏- ‏اكسر‏ ‏الروتين‏: ‏شعر‏ ‏رجل‏ ‏بالملل‏ ‏من‏ ‏كثرة‏ ‏العمل‏ ‏وقرر‏ ‏أن‏ ‏يكسر‏ ‏الروتين‏ ‏ويتجه‏ ‏إلي‏ ‏النادي‏ ‏ليمارس‏ ‏رياضته‏ ‏المفضلة‏ ‏وهناك‏ ‏تعرف‏ ‏علي‏ ‏زوجة‏ ‏المستقبل‏.‏

‏- ‏استعد‏ ‏ذكرياتك‏ ‏السعيدة‏: ‏اقض‏ ‏وقتا‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ ‏تستعد‏ ‏فيه‏ ‏مواقف‏ ‏أضحكتك‏ ‏وأسعدتك

‏- ‏تخيل‏ ‏أنك‏ ‏محظوظ‏ ‏وموفق‏: ‏قبل‏ ‏أي‏ ‏موعد‏ ‏مهم‏ ‏أوامتحان‏ ‏قم‏ ‏بتمرين‏ ‏حلم‏ ‏اليقظة‏ ‏بأي‏ ‏طريقة‏ ‏تروق‏ ‏لك‏. ‏المهم‏ ‏أن‏ ‏تتخيل‏ ‏أنك‏ ‏ستوفق‏ ‏وأن‏ ‏الحظ‏ ‏سيحالفك‏.‏

إن‏ ‏تلاميذ‏ ‏البروفيسور‏ ‏وايزمان‏ ‏في‏ ‏مدرسة‏ ‏الحظ‏ ‏تتراوح‏ ‏أعمارهم‏ ‏بين‏ 18 ‏و‏80 ‏عاما‏ ‏وقد‏ ‏استعاد‏ ‏غالبيتهم‏ ‏الثقة‏ ‏بأنفسهم‏ ‏وبقدرتهم‏ ‏علي‏ ‏صنع‏ ‏حظهم‏ ‏بعد‏ ‏أن‏ ‏داوموا‏ ‏علي‏ ‏القيام‏ ‏بهذه‏ ‏التمرينات‏. ‏فابدأ‏ ‏من‏ ‏الآن‏ ‏واصنع‏ ‏حظك‏ ‏بنفسك‏.‏