تبدأ النظافة الشخصية بطريقة خاصة في الشهرين السابقين للوضع .بحيث يجب ألا تنزل الحامل للاستحمام في الحوض ، بل تستحم وهي جالسة على كرسي ، وتكتفي بمسح جسمها بأسفنجه بالماء والصابون .
حيث ثبت أن الميكروبات الضارة التي تدخل المهبل مع ماء الحمام تستطيع أن تتوالد وتعيش حوالي ستة أسابيع ، ووجودها في المهبل وقت الولادة يعرض الحامل للحمى النفاسية .
بهذا التحذير يشدد اطباء النساء والتوليد على ضرورة نظافة الحامل قبل الولادة وبعدها ، ويسردون النصائح التالية :
* خطأ كبير الاعتقاد بأن الاستحمام مضر للنفاس ؛ إذ يجب الحرص على النظافة ، خاصة بعد الولادة مباشرة ، وأخذ قسط من الراحة .
* غسل الوجه بغسول منعش وتنظيف الرقبة والصدر والبطن بفوطة مبللة دافئة ، وتنظيف المنطقة الحساسة بغسول طبي .
* بعد الولادة بـ 3 أيام يمكنك الاستحمام بشكل عادي ، والظهيرة هي خير وقت للاستحمام ، حيث يكون الجو دافئاً .
* الاستحمام خلال النفاس ينعش الجسم ، ويفيد الاسترخاء وتخفيف الآلام ، خاصة آلام الصدر ، فترة احتقان الحليب .
* في النفاس تتعرض الحامل غالباً لهبات حرارية وكثرة تعرق ، والاستحمام يفيدها ، وأيضاً ترطيب الجسم ، واستعمال بودرة معطرة .
* لابد من تنظيف الجرح في كل مرة تدخلين فيها الحمام ، والأفضل أن ترشي الماء بيدك ، وتنشفي المنطقة الحساسة بشكل جيد بفوطة قطنية ، واحذري استخدام الورق .
الانتقال بين المنازل وبناء هوية جديدة
ألعاب مسلية للأطفال لمختلف الأعمار
رسم الحنة للأطفال
صيام رمضان والأطفال