البسكويت والكرواسان وماشابه من أكثر الأسباب السريعة التي تؤدي للسمنة بين الوجبات الرئيسية، وعدم استخدام المكسرات بين الوجبات، وفي حالة الرغبة في تناول المكسرات النية فيتناولها الشخص قبل تناول الوجبة الرئيسية فيساعد ذلك على خفض الوزن وذلك لكسر الشهية، وفي حالة الجوع بين الوجبات يتناول الشخص أي نوع من الخضراوات والفواكه وبأي كمية. ويجب تناول 3 وجبات رئيسيه و 2 خفيفه بين الافطار والغدا وبين الغدا والعشا وتكون من الخضراوات
لقاح أسترازينيكا وأهم الآثار الجانبية
الجدري المائي | عندما يخالفك الحظ في أجمل 90 يوم !
الفيبروميالجيا مرض صامت كالسحر..لكن أعراضه مرتفعة الصوت
الفيروس الحليمي البشري | هل يستطيع جيشك مواجهة 100 عدو!