الإكثار من أكل اللحوم يعد من أكثر العادات السيئة التى يقدم عليها الكثير بدءًا من الساعات الأولى فى أول أيام عيد الأضحى حتى اليوم الرابع..
وتعد عادة إدمان الدهون عادة مصاحبة دائماً لعيد الأضحى حيث يقدم الكثير منا على تناول اللحوم والخبز بشراهة وإسراف مما يؤدى إلى حدوث اضطرابات هضمية فى القولون، فالمعدة والأمعاء الدقيقة لا تستطيع هضم وامتصاص الكميات الكبيرة التى نملأ بها المعدة فى أيام العيد.. مما يسبب تخمر وتعقد محتوياتها وتؤدى إلى حدوث اضطرابات الجهاز الهضمى التى تأخذ صوراً مختلفة، منها حدوث الإمساك وقرحة المعدة، التى تكون هادئة مع الاعتدال فى الأكل.
كذلك تعد من أكثر العادات السيئة التى يقدم عليها الكثيرون، تناول شوربة كاملة الدسم، التى يحتوى الطبق الصغير منها على ما لا يقل عن 13 جراماً من الدهون وعدد 117 سعراً حرارياً تقريباً.. مما يؤدى إلى حدوث ارتفاع مفاجئ فى الكوليسترول وزيادة بالوزن.
بالإضافة إلى تناول اللحوم طوال اليوم وإدخال اللحوم فى جميع أنواع الطعام التى يتم تناولها من (رقاق) أو مكرونة بالبشاميل وجميعها مأكولات عالية السعرات الحرارية وتؤدى إلى حدوث زيادة فى الوزن.
وكثرة تناول الخبز إلى جانب الأرز بالخلطة واللحوم، إلى جانب الأطعمة الأخرى مثل الرقاق.. وقلة وجود الخضراوات، التى تتواجد بها نسبة كبيرة من الألياف تساعد على سهولة الهضم وحدوث راحة بالأمعاء، إضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية ولا تتسبب فى إفساد الرشاقة مثل اللحوم.
ويعد شرب الشاى مباشرة بعد تناول الطعام من أكثر العادات السيئة التى تسبب عدم الاستفادة من الطعام المتناول.. لذلك يفضل فى حال الرغبة فى شرب الشاى أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الأقل.
كذلك الحال بالنسبة للمياه الغازية التى يلجأ إليها الكثيرون وسط تناول الطعام وتتسبب فى عسر الهضم واضطرابات فى المعدة
