اضطرابات الرُهاب والقلق قد تُساهم في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة لدى النساء، وذلك بسبب قُصر أحد عناصر DNA، وهو بروتين مُركب يُعرف ب Telomeres، وهو الجزء الذي يُغطي نهاية الكروموسومات. في كل مرة تنقسم الخلية، ال Telomeres ينقص طوله قليلاً، وفي حالة أن ال Telomeres يكون قصير جداً، عندئذ تُصبح الخلية غير قابلة للانقسام أكثر وبذلك تموت الخلية. الباحثون في بريجهام والمستشفى النسائي وجامعة هارفارد، قاموا بقياس طول ال Telomeres في عينات دم 5243 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 إلى 69 عاماً، واللاتي كنا جزءًا من الدراسة حول موضوع تأثير اضطرابات الرُهاب والقلق. وجد هؤلاء الباحثون أن النساء اللاتي يُعانين من اضطرابات الرُهاب والقلق بصورة شديدة، كنّ بشكل عام مُرتبط بقصر ال Telomeres. النساء اللاتي كنّ يُعانين من الرُهاب بشدة أكبر واضطراب القلق بصورة شديدة جداً. كان طول ال Telomeres حوالي 0.09 أقل من الوحدة المقننة بشكل عام. هذا الفرق في التغيير في هذه الكروموسومات تعادل ست سنوات في فارق العمر عند المرأة؛ بمعنى أن المرأة التي تُعاني من الرُهاب واضطراب القلق الشديد يبدو سنها أكبر بمعدل 6 سنوات، مقارنة بالنساء اللاتي لا يُعانين من هذه الاضطرابات «الرُهاب والقلق الشديد». هذه المعلومات نُشرت في المجلة الإلكترونية تحدي أعراض الشيخوخة المبكرة بهذه النصائح الكثيرون يتحدثون عن نصائح تكافح أعراض الشيخوخة المبكرة، ولكننا نقدم لك أسلوب حياة يعيد لك النضارة والجمال ويعالج أعراض الشيخوخة. الحمية الصحية. ما نأكله يؤثر على بشرتنا. الحمية الصحية هي النصيحة الأولى للحفاظ على بشرة نضرة. المواد المغذية التي نستهلكها توفر التغذية للخلايا وقلتها تسبب مشاكل الجلد. ارفعي أيضك عن طريق تناول وجبة صحية كل ساعتان الامر الذي سيجعل بشرتك أكثر تآلقا ونضارة وجسمك أكثر رشاقة. التمرين. لحسن الحظ التمارين لا تحتاج الى تكلفة إضافية ويمكنك القيام بها في اي وقت. تساعد التمارين على شد العضلات، والجلد وتحافظ على الأعضاء الداخلية شابة وحيوية وتحافظ على مستوى مناعة قوي يحمي جسمك من الالتهابات والمشاكل الصحية الاخرى. إنسى أسلوب الحياة غير الصحي. تخلصي من تلك الاساليب والعادات الخاطئة من حياتك. قلة النوم وأسلوب الحياة غير الصحي سيترك أثره على وجهك وتزيد تلك الاثار كلما تقدمت في السن. تجنب الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب والتلفاز وحاول قضاء وقت أكثر في الخارج في الطبيعة. احصل على ساعات نوم كافية وهادئة، ولا تفرط في تناول الطعام الدسم والكافيين . الترطيب والفيتامينات. إذا فقد جلدك نضارته ولمعانه الطبيعي، فهذا يعني بأن شيء ما غير صحي يحدث في الداخل. أستشر طبيبك وقم بفحص دوري وسنوي لصحتك العامة. قد يكون السبب قلة الفيتامينات. اشرب الماء يوميا بكماية كافية، لا تهمل أي ألم أو أعراض مرضية أو التهاب وقم باستشارة الطبيب دائما. أستعن بخبراء الجمال. ساعد على حماية جلدك وجمالك باستعمال منتجات ومرطبات غنية وتحتوي على واقي من الشمس. المنتجات التجميلية الطبيعية والعضوية أفضل من تلك الكيماوية. استشر خبير تجميل وجلد للحصول على المنتج الافضل الذي يناسبك.
وحشتينا جدا شكرا جزيلا لك اختى الفة لهذا الطرح القيم بارك الله فيك
لا تغيبى عنا تانى
شكراً لكى أختى الفاضلة على الموضوع الهام الملئ بالمعلومات المفيدة
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
[CENTER]بسم الله الرحمان الرحيم
تسلملي طلتكم الحلوة والأنيقة محبة لله والمحبة للرسول
الله لا يحرمني تواجدكم :7fb3746e5693:[/CENTER]