البراوني بالكورن فليكس لرشاقتك

[FONT=Arial][SIZE=4][COLOR=”#FF0000″]
البراوني بالكورن فليكس لكل عشاق البراوني والراغبات في الحفاظ على أجسامهن رشيقة بدون وزن زائد او تراكم للدهون .
[IMG]http://www.egypt.com/lifestyle/thumbnail.php?file=13603172667__Copy__121803027.jpg&size=article_medium[/IMG]

المقادير :
1 كوب من الدقيق .
1 كوب من الكورن فليكس .
¼ كوب كاكاو قليل الدسم .
¼ كوب سكر .
½ كوب ماء .
4 ملاعق كبيرة من حليب البودرة القليل الدسم .
1 ملعقة صغيرة من البايكينغ باودر .
بياض 3 بيضات .
ملعقة صغيرة فانيلا .

طريقة التحضير :
يُحمى الفرن .
يخفق بياض البيض والفانيليا في وعاء كبير ثم يضاف إليهما باقي المقادير وتخفق كلها .
يوضع المزيج في صينية بعد رشّها بالزيت ويخبز بدرجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة .
تترك البراونيز لتبرد ثم تقطع إلى مكعّبات .

الحصة الواحدة :
الوحدات الحرارية : 105.7 .
الدهنيات : 0.3 جرام .
الكولسترول : 0.17 ملج .
البروتين : 2.62 جرامات .
النشويات : 21.3 جراماً .
الألياف : 0.87 جرام .

[/COLOR][/SIZE][/FONT]