صحة ورياضة

اخسر 3 كيلو في 6 ايام مع الرجيم الهولندي

وبشر الصابرين11 أغسطس، 2018آخر تحديث:
241 دقيقة واحدة

[FONT=Arial][SIZE=5][COLOR=”#FF0000″]
اخسر 3 كيلو في 6 ايام مع الرجيم الهولندي
[IMG]http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/03/images_4taz.jpg[/IMG]
البرنامج الغذائي للرجيم

اليوم الاول و الرابع

فطور الصباح / برتقالة و موزة و 150 غرامجبن ابيض او زبادي دايت + شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء / شريحة خبز + كوبين شوربة خضار بالبهارات .

مقالات ذات صلة

العشاء / ياذنجان مشوي + ملعقة زيت زيتون .

اليوم الثاني و الخامس

فطور الصباح / شريحة خبز بالزبدة + 1 زبادي طبيعي + بيضه مسلوقه + برتقالة

الغذاء / سلطة خضار + حبة بطاطا مشويه مع القليل من الزبدة .

العشاء / فاصولياء بالصلصه الحارة + سلطة .

اليوم الثالث و السادس

فطور الصباح / كورون فليكس + حليب منزوع الدهن + فاكهة + بذور الكتان .

الغذاء / 3 قطع بيتزا

العشاء / خضر مسلوقة

السناك

تفاحتين في اليوم

[/COLOR][/SIZE][/FONT]

وبشر الصابرين11 أغسطس، 2018آخر تحديث:
241 دقيقة واحدة
زر الذهاب إلى الأعلى