وجبة دايت – الطماطم المشوية المتبلة

الطماطم المشوية المتبلة وجبه سريعه وخفيفه ولذيذه بيقدمها موقع جنتى لمحبى الدايت مع كل الحب والتقدير

المقادير اللازمة لعمل الطماطم المشوية المتبلة

• 4 حبات طماطم متوسطة .
• 3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم .
• ملعقة طعام ريحان مجفف .
• ملعقة طعام بقسماط .
• ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان .
• اوراق نعناع للتزيين .

طريقة تحضير الطماطم المشوية المتبلة

نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان والبقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا.

القيمة الغذائية لوجبه الطماطم المشوية المتبلة

• كالوري : 5
• دهون : 3
• كلسترول : 6
• صوديوم : 67
• كربوهيدرات : 7
• بروتين : 2