إعلان
إعلان
رشاقة وتمارين رياضية

نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن

إعلان
[FONT=Arial]

إذا جربتي أنظمة غذائية كثيرة لتفقدي وزنك الزائد ول متأتي عليكي بفائدة، عليكي بالقيام بنظام لخسارة الوزن بسرعة.
يحتوي البيض على نسبة بروتينات يحتاجها جسمكِ، والرجيم الذي أتحدث معكِ فيه الىن يشكل البيض فيه نسبة كبيرة بجانب المأكولات المسموح لكِ تناولها مثل ، الطماطم والكرفس والخيار، ويمكنكِ أسضًا تناول المشروبات مثل القهوة المرة، الشاي غير المُحلى، عصير الجريب فروت الطبيعي وعصير الليمون الطبيعي.

إليكِ برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة :

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: يمكنكِ تناول قطعة خبز توست + حبة

وجبة الغداء: أحرصي على تناول الفواكه يكميات حسب رغبتك.

إعلان

وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: صدر أو مسلوق + حبتين من الطماطم.

وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوي وبجانبها طماطم وخس.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق + كرافس.

وجبة العشاء: قطعة من اللحمة الحمراء المشوية ومعها سلطة الخس والحامض (الليمون).

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: قطعة من خبز التوست وحبة واحدة من البيض المسلوق.

وجبة الغداء: فواكه طازجة حسب الرغبة.

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الضأن المشوي ومعها كرافس وطماطم.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: قطعة من الخبز التوست وحبة من البيض المسلوق.

وجبة الغداء: 2 من البيض المسلوق ومعهم حبتان من الطماطم.

وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية ومعها خس.

يمكنكِ من خلال هذا النظام خسارة وزنكِ الزائد بكل سهولة وسرعة، ولكن عليكِ ألا تعتمديه أكثر من خمسة أيام في الشهر، وابتعدي كل البعد عن بقية الأطعمة الغير مذكورة في البرنامج، كما عليكي الإكثار من شرب المياه (أكثر من 10 أكواب في اليوم).

[/FONT]

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى