إعلان
المطبخ

نصائح مهمة لكى فى رمضان

إعلان
هذه بعض النصائح المفيدة لتحويل الأكل الرمضاني إلى صحيّة ومفيدة للجسم.

أوّلاً: الإستعاضة عن القلي بالزيت بدهن الصينية بقليل من الزيت.

ثانياً: إذا كانت الشوربة مصنوعة من مرق الدجاج فليسلق الدجاج دون جلد.

ثالثاً: عدم الإكثار من شوربة العدس لأنّها مليئة بالنشويات والإستعاضة عنها بشوربة الخضار.

رابعاً: الحلويات الرمضانية تحتوي على نسب عالية وخطيرة من السكر والدهون، والتعويض عنها بتناول الفاكهة التي تمدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن والألياف وتقوّي مقاومة الجسم للأمراض.

إعلان

خامساً: الإكثار من شرب الماء تفادياً للإمساك.

سادساً: المخللات تحتوي الكثير من الملح ممّا يسبّب إرتفاعاً في ضغط.

سابعاً: الخضار على شكل فتّوش يساعد على سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي كما تساعد الألياف الموجودة في الخضار على امتصاص الدهون لتطرحها خارج الجسم.

ثامناً: الإستعاضة عن قلي خبز الفتوش بتحميصه.

مبارك عليكم الشهر وكل عام وانتم بخير:11:

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫2 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق