إعلان
إعلان
رشاقة وتمارين رياضية

كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟

إعلان
[FONT=Arial] فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية.
*إبدأيكل وجبة بكوب من : تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.

*إستبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة : الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثرمع القليل من المكسرات والسكر لهذا فهي أفضل من الشيكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.

*كوني مجتهدة وإخدعي عقلك : إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق قومي بإستخدام أصغر حتى تتمكني من خداع عقلكِ.

*إعتمدي على الحركة كثيرً ا: حاولي أن تعتادي على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية.

[/FONT]

إعلان
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى