فراخ بانيه بالفرن

لكل اللى بتدور على أكل خفيف بدون دهون ولا زيوت لاقيت لكم هذه الأكله اللذيذه فجبتها لكم فوراً

فراخ بانيه بالفرن

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/jVW4naXBoGl.JPG[/IMG]

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/xMWAn1O7L3l.JPG[/IMG]

 

احلى شيئ انها سهلة وسريعة ولا قلى ولا بيض وكمان نفس نتيجة القلى بس صحية

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/BHmvirKoFtL.JPG[/IMG]

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/18hrJ1asf3P.JPG[/IMG]

 

المقادير مع الطريقة:

 

**نتبل الفراخ باللبن الزبادى والملح والفلفل والبهارات ونتركها اقل شيئ ساعتين وكلما زادت المدة كان افضل (انا اغطيها واضعها فى الثلاجة طول الليل)

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/tppzmAewFtC.JPG[/IMG]

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/o9OXKUHl8iz.JPG[/IMG]

 

**نضع مقادير متساوية من البقسماط المطحون والشوفان وملح وفلفل وزعتر (بيعطى نكهة لذيذة) حسب الرغبة

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/xiW5oFP7Uyl.JPG[/IMG]

 

(ممكن تستعملى بقسماط فقط عادى لكن الشوفان يعطى قرمشة قوية)

 

**نغمس الفراخ فى خليط البقسماط والشوفان مباشرة

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/Bhr5SasCpcu.JPG[/IMG]

 

**ترص فى صينية مدهونة زيت وترش ببخاخ زيت خفييييييييييييييييييييييييييف

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/ELMzR0i5KxP.JPG[/IMG]

 

**توضع فى فرن ساخن مسخن قبلها حوالى ربع ساعة حتى يحمر القاع ثم تقلب ويحمر الوجه الاخر ربع ساعة

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/tmm9j6o2kCV.JPG[/IMG]

 

تقدم بالهنا والشفا

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/7bGY8V4m9O6.JPG[/IMG]

 

[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Dec13/FJn1X7Tyl8z.JPG[/IMG]