إعلان
إعلان
سلطات ومقبلات

سلطة فاكهة البحر

إعلان

بسم الله الرحمن الرحيم

فاكهة البحر صحية ومغذيه وذات قيمة غذائية عالية وخفيفة تناسب من يريد الحفاظ على وزنه، وهو طبق ذو فوائد غذائية متعددة لاحتوائه علي فيتامينات مثل أ، ب، ج، د، هـ. . كما انه يفتح الشهية لتعدد الالوان المختلفة الموجودة، وتمتاز البندورة بفوائد مهمة في السلطة كونها تتضمن مادة (الليكوبين)،  وهي مادة تساعد علي التواصل الصحي بين خلايا الجسم، وتمنح الطاقة تساعد على التئام الجروح وتزود الجسم بالمعادن و تزيل السموم وتدر البول .

seafoodsalad
سلطة فاكهة البحر

مقادير سلطة فاكهة البحر 

3 حبات جمبري

3 حبات كلاماري.

50 غرام سمك هامور.

إعلان

2 حبة بندورة تشيري.

50 غرام خس.

50 غرام جرجير.

حبة خيار.

50 غرام فليفلة حلوة.

رشة ملح.

رشة سكر.

طريقة‭ ‬تحضير سلطة فاكهة البحر

  • يسلق الكلاماري والهامور ويوضعان جانباً.
  • يقطع الخيار لقطع صغيرة والبندورة لأنصاف.
  • يقطع الجرجير والخس، ويفرم الفلفل الحلو طولياً.
  • تخلط الخضروات المقطعة في وعاء مع الكلاماري والهامور.
  • يضاف الصوص والليمون والكزبرة والقليل من السكر والملح.
  • الكوكتيل صوص (مايونيز مع كاتشاب).

موضوعات تهمك:

البيتزا بالجمبرى والفلفل الألوان

لازانيا الثمار البحرية

شوربة فواكة البحر

عمل لازانيا بالبحريات والباشميل

الجمبرى بصوص التفاح

طريقة لعمل المايونيز

وصفة الفلافل بالباذنجان

الجرجير والخرشوف

طريقة عمل المشروم

المكرونة بالموزاريلا

طريقة عمل الارز

بحرية حارة بالزيتون

سلاطة خضراء بالدجاج والتفاح

السبانخ الطازجة

وجبة دايت – البطاطس باللبن

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى