الماء البارد يقلل من ظهور التجاعيد

اكدت دراسة فرنسية أن التعرّض للماء البارد يدعم الجهاز المناعي ويزيد من حرق الدهون والسكر، ويقوي العضلات، كما أنه يكافح البدانة والشيخوخة. وأشارت الدراسة إلى أن الشخص الذي يرغب بالاستحمام البارد عليه أن ينتقل تدريجياً من الماء الساخن إلى الماء الدافئ ثم البارد، حيث يبقى تحته لمدة تتراوح بين 3 و 5 دقائق.

وحذّرت دراسة أخرى من تأثير الضغوط النفسية والشعور بالإحباط التي تساعد على فرز هورمون الأدرينالين الذي يسرّع ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، ويزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم، والذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.

وينصح خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة باستبدال الزيوت كافة بزيت الزيتون، كونه يحسن عملية الهضم، ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين aوe. وتناولي السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الأسبوع، لأنّها تنشط الوظائف العصبية وتشد العضلات ما يحسّن مظهر البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة