إعلان
إعلان
صحة ورياضة

البطاطا أفضل حلوى لصحتك ورشاقتك

إعلان

للبطاطا الحلوة فوائد صحية علاجية ووقاية وجمالية عديدة :

1- غنية جدا بفيتامين C المهم في مقاومة البرد والانفلونزا ويلعب دوراً هاماً في تكوين العظام والأسنان وتسيرع التئام الجروح و من الشفاء من الالتهابات , كما ويساعد ايضاً في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد ونضارة البشرة .

2- غنية بفيتامين B6 الذي يقلل من مستويات الحمض الاميني في الدم مما يقي من التعرض للنوبات القلبية كما انه مهم جدا للجهاز العصبي والمناعي .

3- غنية بفيتامين D المهم لتقوية المناعة والصحة العامة في الجسم ، ويلعب دورا هاما في مستويات الطاقة وفي الحالة المزاجية كما يساعد على بناء عظام صحية والأعصاب والجلد والأسنان ، كما إنه يدعم الغدة الدرقية و يحافظ على القلب .

إعلان

4- غنية بالماغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أنه ضروري لصحة الشرايين وصحة العظم والقلب والعضلات .

5- غنية بالحديد المهم للحماية من الأنيميا كما أنه يلعب دوراً هاماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء ومقاومة الإجهاد .

6- غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب والذي يساعد الجسم على الاسترخاء ويحمي من تقلصات العضلات ويسيطر على نشاط الكلى .

7- مصدر طبيعي للسكر , فتحتوى الحلوة على السكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة .

8- غنية بفيتامين أ وبالكاروتين والبيتا كاروتين الذي يعطي اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة كما .

9- وتساعد على تقوية البصر .

10- وهي مضادات للأكسدة فتساعد على الوقاية من وتحمي من آثار الشيخوخة .

11- للبطاطا الحلوة فوائد جمالية لنضارة البشرة ولازاله الهالات السوداء ولتقوية الشعر .

12- غنية بحمض الفوليك المهم لنمو الخلايا .

13- الحلوة تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم .

14- غنية بالالياف التي تحارب الامساك والمفيدة لمشاكل القولون والجهاز الهضمي , كما تحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة في الدم , كما تجعلك تشعر بالامتلاء بعد الأكل ، وتشعرك بالشبع لفترة طويلة .

15- تساعد الحلوة على تنظيم مستويات السكر في الدم .

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى