البطاطا أفضل حلوى لصحتك ورشاقتك

للبطاطا الحلوة فوائد صحية علاجية ووقاية وجمالية عديدة :

1- غنية جدا بفيتامين C المهم في مقاومة البرد والانفلونزا ويلعب دوراً هاماً في تكوين العظام والأسنان وتسيرع التئام الجروح و من الشفاء من الالتهابات , كما ويساعد ايضاً في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد ونضارة البشرة .

2- غنية بفيتامين B6 الذي يقلل من مستويات الحمض الاميني في الدم مما يقي من التعرض للنوبات القلبية كما انه مهم جدا للجهاز العصبي والمناعي .

3- غنية بفيتامين D المهم لتقوية المناعة والصحة العامة في الجسم ، ويلعب دورا هاما في مستويات الطاقة وفي الحالة المزاجية كما يساعد على بناء عظام صحية والأعصاب والجلد والأسنان ، كما إنه يدعم الغدة الدرقية و يحافظ على صحة القلب .

4- غنية بالماغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أنه ضروري لصحة الشرايين وصحة العظم والقلب والعضلات .

5- غنية بالحديد المهم للحماية من الأنيميا كما أنه يلعب دوراً هاماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء ومقاومة الإجهاد .

6- غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب والذي يساعد الجسم على الاسترخاء ويحمي من تقلصات العضلات ويسيطر على نشاط الكلى .

7- مصدر طبيعي للسكر , فتحتوى البطاطا الحلوة على السكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة .

8- غنية بفيتامين أ وبالكاروتين والبيتا كاروتين الذي يعطي اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة كما .

9- وتساعد على تقوية البصر .

10- وهي مضادات للأكسدة فتساعد على الوقاية من السرطان وتحمي من آثار الشيخوخة .

11- للبطاطا الحلوة فوائد جمالية لنضارة البشرة ولازاله الهالات السوداء ولتقوية الشعر .

12- غنية بحمض الفوليك المهم لنمو الخلايا .

13- البطاطا الحلوة تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم .

14- غنية بالالياف التي تحارب الامساك والمفيدة لمشاكل القولون والجهاز الهضمي , كما تحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة في الدم , كما تجعلك تشعر بالامتلاء بعد الأكل ، وتشعرك بالشبع لفترة طويلة .

15- تساعد البطاطا الحلوة على تنظيم مستويات السكر في الدم .